Hvis du lider av angst, frarådes koffein og andre stimulerende forbindelser. Imidlertid er det taktikk der kaffedyrkerne kan drikke kaffe til tross for angst.
Følgende er noen av de beste tipsene og triksene for å redusere de skadelige effektene koffein har på både sinnet og kroppen. Få et løft om morgenen uten angst eller nervøse følelser.
Begrens deg til en kopp om dagen
Når de to daglige koppene overskrides, øker risikoen for hjertebank og irritabilitet. De fleste leger er enige om at det ideelle antallet kopper kaffe per dag er en. I tillegg til å forhindre koffeinavhengighet, å drikke kaffe i moderasjon kan også forhindre panikkanfall forårsaket av denne forbindelsen.
Ta det varmt
Varme drikker kan ha beroligende effekter på nervesystemet, og motvirker dermed dets stimulerende egenskaper. Denne regelen gjelder for infusjoner og andre varme væsker, for eksempel supper.
Jo tidligere jo bedre
Drikk kaffen tidlig om morgenen kan holde bivirkningene dine på tålelige nivåer. Frokost virker derfor som den beste tiden på dagen for mennesker med angst som ikke kan gå uten denne drinken for å ta sitt daglige rasjon.
Senk den med vann
Gitt at vann kan bidra til å fortynne koffein, å drikke et glass H20 før og etter kaffekoppen, reduserer følelsen av angst. Dehydrering kan også forårsake angst, og kaffe er et vanndrivende middel, så det er mange grunner til å sørge for at du holder deg godt hydrert når du drikker kaffe.