Visste du det malt linfrø kan utløse den etterlengtede vektreduksjonen hva jager du? Det er et mel hentet fra lin, en korntype som er hjemmehørende i Egypt, og som er en naturlig kilde til omega 3-fettsyrer, antioksidanter, fiber, vitaminer og mineraler.
Selv om det finnes i oljer, tabletter og naturlig i hele frø, er den formen som interesserer oss mest hvis vi drikker shakes med sikte på å gå ned i vekt det er malt linfrø.
I stedet for din vanlige frokost med kaffe og toast eller frokostblandingskål, lager du en smoothie. Det er mange alternativer, men det mest tilrådelige å gå ned i vekt er grønne juice. Velg varianter du ønsker, og husk at den må inneholde for å være mer effektiv tre porsjoner frukt for hver to grønne bladgrønnsaker.
Siden generelt flytende matvarer får oss til å føle oss mindre mette enn fast mat, er det nødvendig å tilsette fiber. En spiseskje malt linfrø gir to fyllende gram fiber i bytte for bare 37 kalorier. Men det beste er at den holder på vannet i magen og utvider seg. Det betyr en større og lengre varighet av fylde.
Legg bakken linfrø til frokostsmoothiene dine det vil hjelpe deg å ikke føle deg sulten før lunsj. Og kaloribehovet blir da mye lavere enn med en vanlig frokost. Muligheten for å spise en liten lunsj dag etter dag, som et eple, og fortsette å føle deg energisk til lunsjtid, tar sakte men ustoppelig gram fra vekten din. Etter noen uker ender du opp med å gjøre en forskjell på skalaen.