Det er mange mennesker som foreslår å kaste de ekstra kiloene med høstens ankomst. Å stoppe disse tre matvarene som hindrer deg i å gå ned i vekt, er et utmerket utgangspunkt for å komme tilbake på sporet..
Rødt kjøtt: I tillegg til å hindre vekttap, øker det risikoen for å utvikle forskjellige typer kreft. Hvis du vil holde deg i kø og ha god helse, er det viktig å gå for hvitt kjøtt eller innta en vegetarisk livsstil. Steker, bearbeidet kjøtt, pølser ... tilstedeværelsen av disse matvarene i kostholdet ditt bør være minimal.
Stekt mat: Pommes frites er den viktigste synderen for fedme, ifølge forskning. Å nyte noen få fra tid til annen (la oss si en gang i uken) er ikke skadelig, men hvis disse eller noen form for steking gjør en plass på tallerkenen din med jevne mellomrom, vil du ikke bare ikke kunne kvitte seg med akkumuleringene av fett, heller vil disse øke raskt.
Pakket brus og juice: Ernæringsmessig er verdien null. I tillegg presenterer de helserisiko, for eksempel økt risiko for hjertesvikt og hjerneslag, samt utvikling av fedme. Forskning indikerer at folk som drikker to brus om dagen har 500 prosent flere midjer enn ikke-drikkere.
Rødt kjøtt, stekt mat og brus ... akkurat hva hurtigmatrestauranter tilbyr på menyene. Å holde seg borte fra disse etablissementene er en sikker måte å gå ned i vekt siden vi blir kvitt mye mettet fett og raffinerte karbohydrater. Naturligvis må du også unngå disse matvarene hjemme og bytte dem mot sunnere og mer linjevennlige alternativer: grillet hvitt kjøtt, grønnsaker, korn, frø, belgfrukter, frukt og drikkevann.