Mange får et rødt ansikt når de trener kardiovaskulære eller anstrengelser som øker kroppstemperaturen. For hva er dette? Er det grunner til å bli skremt? Her tilbyr vi deg svarene.
Når kroppstemperaturen begynner å stige, tar kroppen skritt for å holde seg kjølig. En av disse kjøleprosessene er svette, men den som forklarer rødhet i ansiktet er utvidelse av blodkar i huden.
Ansiktet blir knallrødt mens varmt, oksygenert blod løper til overflaten av huden, og hjelper til med å utstråle varmen utover, og forhindrer overoppheting. Det er en naturlig prosess som hjelper til med å regulere kroppstemperaturen, altså Det er ikke grunn til alarm.
Spyling av ansiktet er derfor ikke en grunn til å være urolig, med mindre det er ledsaget av tretthet, svimmelhet, overdreven svette eller kvalme. Hvis ett eller flere av disse symptomene oppstår, kan det være en tegn på varmeutmattelse, en lidelse hvis sjanser for å skje er større når det gjøres utendørs i varme og fuktige dager, men om vinteren er det også en risiko hvis vi er i et varmt rom.
Til bekjemp heteslagDet er viktig å slutte å trene umiddelbart, løsne klærne (i tilfelle de er for stramme) og drikke rikelig med kaldt vann. For å forhindre dem er det bare å sørge for at du drikker rikelig med væske før og under trening og prøver å alltid ta økten i litt oppvarmede omgivelser, både om sommeren og vinteren.