Osteoporose skyldes et betydelig tap av tetthet i beinene. Hovedrisikoen din er brudd. Omtrent halvparten av kvinnene over 50 år vil få en osteoporose-relatert brudd i løpet av livet.
Hva er symptomene?
Folk skjønner ofte ikke at de har osteoporose før de har brudd eller en merkbar endring i kroppsholdning. Ryggsmerter, forårsaket av endringer i ryggvirvlene, kan være det første tegnet på at noe er galt.
Hva forårsaker osteoporose?
Beinene våre bygger seg stadig opp gjennom hele livet. De er sammensatt av kollagen og kalsiumfosfat. Når du blir eldre, går mer bein tapt enn det som byttes ut.
Har alle osteoporose?
Selv om bentap er en naturlig del av aldring, mister ikke alle mennesker så mye at de utvikler osteoporose. Jo eldre du er, jo mer sannsynlig er du imidlertid.
Utvikler menn osteoporose?
Osteoporose er mye mer vanlig hos kvinner, ettersom beinene deres generelt er tynnere enn menn, og bentettheten faller raskt en periode etter overgangsalderen. Men menn er også i fare. Det anslås at om lag 25% av menn over 50 år vil lide av en osteoporose-relatert brudd i løpet av livet.
Kan osteoporose helbredes?
De fleste medisiner mot osteoporose reduserer eller øker bentap. Forteo hjelper med å bygge nytt bein, men krever daglige injeksjoner og kan bare brukes i to år på grunn av mulige bivirkninger. Den nye forskningen gir imidlertid grunn til håp. Det er et eksperimentelt medikament som faktisk kan bygge nytt bein og reversere bentap.
Hvilke livsstilsvaner anbefales?
Å spise mat rik på kalsium, fisk som inneholder vitamin D og grønne bladgrønnsaker kan bidra til å beskytte beinene dine. På den andre siden er bearbeidet mat, koffein og alkohol. Styrketrening kan spille en nøkkelrolle i å hjelpe deg med å opprettholde bentetthet. Å gå, jogge og andre øvelser som beveger hele kroppsvekten, kan også hjelpe. Ifølge forskning har kvinner som går bare 1,5 km om dagen fire til syv år mer beinreserve.