Grilling er en av de største truslene mot linjen din
På våren er det lettere å gå ned i vekt, siden den nye sesongen oppmuntrer oss til å spise mer frukt og grønnsaker, og den første muligheten på flere måneder ser ut til å trene utendørs uten frykt for å bli forkjølet. De ekstra kiloene kan imidlertid komme like lett som vekttap hvis vi ikke er forsiktige. Her gir vi deg tre viktige tips for ikke å gå opp i vekt på våren.
Å ta en drink på terrassen etter jobb kan injisere hundrevis av kalorier i kroppen som på kort sikt kan bli til en uønsket opphopning av fett i magen. For å unngå det, hopp over kullsyreholdig brus, smoothies og kunstig juice og begrense tapas til en gang i uken. De gangene du drar ut i løpet av uken, satser på smaksatt vann og noen ganger på en kalorifattig cocktail. Hvis du spiser noe, kan du prøve å få det til å være en matbit eller middag for å unngå den ekstra vekten forårsaket av snacking mellom måltidene.
Kos deg med sesongens grønnsaker uten å legge til ekstra kalorier. Unngå å tilsette ost eller sauser til asparges og andre grønnsaker som kommer til markedene med den nye sesongen. Damp eller grill dem med litt olivenolje, salt og pepper. Alt annet vi legger på dem, vil bare ødelegge en utmerket mulighet til å fylle oss med veldig få kalorier.
Godt vær inviterer deg til å grille hjemme med fettrike matvarer som hamburgere og pølser som hovedgjestene. For ikke å gå opp i vekt på våren, er det viktig at du bytter mat til ferske grønnsaker, hvitt kjøtt og fisk. Begrens antall øl til ett og ha litt frukt til dessert for å avrunde en sunn grill.