For å gå ned i vekt og vedlikeholde linjen på en feilbar måte, må vi undersøke ingrediensene vi bruker på kjøkkenet med et forstørrelsesglass, siden de fleste bruker og til og med misbruker ingredienser som er veldig fetende uten å vite det. I dette notatet vil vi peke på fire matvarer som til tross for at de er sunne kan forårsake vektøkning hvis inntaket ikke er kontrollert, siden den ene tingen, og dette er veldig viktig å alltid huske på, ikke tar bort den andre.
Både melk og kokosnøttolje har mange helsemessige fordeler, men når du bruker disse ingrediensene på kjøkkenet, ikke glem at de inneholder en veldig høy mengde kalorier. En kopp pakket kokosmelk gir omtrent 74 gram fett, 74 prosent av den anbefalte daglige mengden, mens kokosnøttolje regnes som et fast fett med store mengder mettet fett, så det bør spises i moderasjon. For at disse to ingrediensene ikke skal ødelegge linjen din, velg et lett utvalg når det gjelder kokosmelk og ikke misbruk kokosnøttolje.
Nøtter er ypperlige for å tilsette salater og desserter et knasende preg, men kaloriinntaket gjør dem til en fiende av linjen hvis de ikke spises i moderasjon. De tilhører den gruppen ingredienser som er veldig fetende; For å gi deg en ide, inneholder 14 valnøtthalvdeler hele 185 kalorier og 18 gram fett, så husk det Når du legger til en håndfull valnøtter i deigen til dessert eller salat, øker du kaloriverdien med flere hundre.. Så når du spiser valnøtter, må du dele porsjonene dine slik at de ikke går over 1/4 kopp eller mindre.
Hvis du drikker flere kopper kaffe om dagen, bruk skummet melk, siden halvmelk og fremfor alt helmelk skyter i været antallet kalorier i denne drikken, og risikerer noens linje. Antall ekstra kalorier i løpet av en uke kan nå tusen, så det er for noen å tenke. Reserver hel eller halvmelk om morgenen og resten av dagen bruker skummet, eller enda bedre, ikke drikk mer før neste dag.