Personer som lider av revmatoid artritt de opplever ofte vanskeligheter med å få en god natts søvn. Å ikke sove godt fører til at smertene og ubehaget i leddene forverres neste dag.
følgende triks er fokusert på å løse søvnproblemer av mennesker som lider av denne inflammatoriske sykdommen for å forhindre at livskvaliteten reduseres:
Tar smertestillende medisiner nær leggetid Det får deg ofte til å føle deg mer komfortabel når du prøver å sovne når du har RA. Hvis ikke, spør legen din om å eksperimentere med medisinene dine for å se når de fungerer best for deg å sove.
Mange stoler på parafinvoksbad for å redusere smerte og stivhet i hender og føtter før du legger deg. Det er et gammelt middel basert på den beroligende kraften i varmen.
Bytt ut madrassen og putene hvis de er over fem år gamle. Uansett hvor gammel madrassen din er, be et familiemedlem eller en venn om å hjelpe deg med å snu den hver tredje måned eller så for ikke å sove på en deformert overflate. Til slutt velger du sengetøy som ikke er for tunge, da dette kan gi ekstra press på leddene.
Ifølge en studie kan fysisk aktivitet øke søvnkvaliteten og redusere smerteoppfatningen hos personer med revmatoid artritt holde deg aktiv på dagtid. Men husk: Tren aldri i nærheten av sengetid, da det vanligvis holder folk i å sovne, ikke bare for personer med RA, men for alle.