Når det gjelder å gå ned i vekt og holde seg i kø, blir feilen ofte gjort av å stole på mat som gjør det motsatte. Derfor oppfordrer vi deg til å Les godt næringsinformasjonen om alt du spiser. Følgende "diett" mat er et eksempel på hva vi mener:
Det er mange studier som ikke gir et bra sted å slanke brus. Selv om de ikke har noen kalorier, hjelper de deg heller ikke med å gå ned i vekt. Noen studier antyder at de forårsaker det motsatte: de fremmer opphopning av fett i magen og forhindrer vekttap. Hvis du vil bli kvitt de ekstra kiloene, legger du denne typen drikke til side og har i stedet fruktjuice eller urteinfusjon. Det beste alternativet er imidlertid å prioritere vann.
Havregryn, tørket frukt, et lite snev av mørk sjokolade ... Kornblandinger virker som et bilde av helse- og diettmat ... til du ser på ernæringsinformasjonen. I tillegg til fullkorn og sunt fett inneholder disse produktene også mye tilsatt sukker og lite protein. De tilfredsstiller ikke appetitten og forårsaker en økning i blodsukkeret, og det er derfor det er best å tilberede dine egne energistenger hjemme eller velg mer tilfredsstillende og sunnere snacks, for eksempel fersk frukt og nøtter.
Fettet i den lette majonesen erstattes av stivelse, majssirup med høy fruktose, et snev av soyabønneolje og massevis av konserveringsmidler. Det er unødvendig å si at det er like skadelig for figuren og helsen din som vanlige varianter, og handler fett for sukker og kjemikalier. Hvis du vil nyte mayo på en sandwich en gang i uken, må du sørge for å lage det selv med ekte egg og olivenolje.