Visste du at en av nøklene til å gå ned i vekt er å inkludere matvarer som tilfredsstiller appetitten i bytte mot få kalorier i kostholdet? Denne gangen vil vi tilby deg tonnevis av ideer for å hjelpe deg med å nå dine vektmål.
Sikkert blant de 18 følgende matvarene vil du finne flere til din smak. Når du bidrar med 53 kalorier i de fleste tilfeller, blir de dine store allierte til å gå ned i vekt hvis du spiser dem regelmessig. Og det er at en fornøyd mage er det en mage vekk fra fristelsen til snacks med høyt kaloriinnhold.
15 kokte asparges: 50 kalorier
1 2/3 kopper brokkoli: 48 kalorier
2/3 kopp blåbær: 51 kalorier
1 kopp melon: 53 kalorier
14 gulrøtter: 49 kalorier
15 blomkålblomster: 49 kalorier
9 stengler av selleri på 17 centimeter: 50 kalorier
20 centimeter agurk: 45 kalorier
1/2 stor grapefrukt: 53 kalorier
14 druer: 47 kalorier
1 kiwi: 42 kalorier
1 liten appelsin: 45 kalorier
1 liten fersken: 51 kalorier
2 kopper rød paprika, skiver: 48 kalorier
3/4 kopp bringebær: 48 kalorier
13 mellomstore jordbær: 50 kalorier
16 kirsebærtomater: 49 kalorier
1 kopp vannmelon: 46 kalorier
Å inkludere dem i dagens hovedretter er en utmerket ide, men også dette er utmerkede snacks. Husk at når vi bestemmer oss for å spise snacks mellom måltidene, blir alt det harde arbeidet vi har lagt ned for å nå våre vekt- og helsemål satt i fare.
Men i stedet for de typiske industrielle bakeproduktene og hurtigmat, velger du mettende mat med lavt kaloriinnhold som disse - som også er supernæringsrike - du kan fortsette på rett vei uten problemer.
Til slutt, når du går for å se en film, enten hjemme eller på kino, må du alltid velge en middels bolle popcorn (uten salt) i stedet for karameller, sjokolade, pølser osv. Det er det laveste kalorialternativet når det gjelder å se en film.