Yoga tegen gastritis

Wat is gastritis? Is een buikpijn die gepaard kan gaan met misselijkheid, overgeven y diarreeen wat wordt veroorzaakt? wanneer de maagwand geïrriteerd raakt.

Sommige oorzaken zijn:: eten gekruid voedsel, overmatig alcoholische dranken drinken beverage, een zeer warme omgeving, een hektische levensstijl, sterke emoties zoals boosheid of perfectionisme, rook, stop met goed eten of doe het met ongezond voedsel.

Welk type dieet wordt aanbevolen? Je moet de voorkeur geven aan de vers, heel voedsel en probeer ingeblikt of verpakt voedsel te vermijden. Enkele goede opties zijn: fruit en groenten, granen, noten, pruimen, rozijnen, vijgen en dadels; en veel drinken kokos- of komkommerwater.

Als remedie kunt u ook neem 2 theelepels aloë vera in vasten, opnemen in de dagelijkse voeding a gestreepte appel en eet papaja wanneer er pijn is. Betreffende de yoga, de volgende 3 houdingen worden voorgesteld om de aandoening te verlichten:

Adem in O.- Als je pijn hebt, ga zitten met de rechts terug en ontspant schouders en heupen. Zet het O-vormige mond en adem in door de mond, sluit het en houd de lucht 2 seconden vast; heel langzaam uitademen door de neus en herhaal dit 10 keer.

shalabasana.- Ga op je buik liggen, draai je hoofd naar één kant en haal een paar keer adem. Dan rust hij zijn voorhoofd op de vloer, laat de armen aan de zijkant van het lichaam met de handpalmen naar de grond gericht en inhaleer; op de uitademing heft het de borst, armen en benen op en rust in de oorspronkelijke houding.

ultra gezond.- Leggen op je knieëns en spreid je benen op heupbreedte uit elkaar, leg je benen handen op de rug op de heupen met de vingers naar beneden gericht en adem in terwijl je je rug een beetje kromt (of als je flexibel bent, laat je handen op je hielen rusten zonder je hoofd te laten hangen). Adem en blijf 15 tot 20 seconden in die houding; keer terug naar de oorspronkelijke positie en rust even uit.

bron: Gezondheidshervorming

Foto: flickr