Als je doet alsof verliezen gewichtJe kunt yoga proberen, waarbij je enkele van de beste oefeningen selecteert om het lichaam te versterken en opgehoopt vet te verbranden. De reden dat deze statische activiteit gewichtsverlies veroorzaakt, is dat veel spieren worden getraind, ook de spieren die het minst worden gebruikt. Met de yogaDaarom worden er meer energie en calorieën verbrand, verbruikt tijdens de maaltijden en zullen ze sneller worden verbrand.
Een van de beste yoga houdingen de buik verliezen is die van de boom. Het is een eenvoudige houding waarbij je maar op één been hoeft te staan. Wanneer u probeert om de evenwicht, trekken de spieren van het lichaam samen om een stabiele en onbeweeglijke positie te vinden.
Voor deze houding moet je vouw rechterbeen tot het niveau van de linkerknie. Armen worden naar de hemel geheven of handen gevouwen en op borsthoogte gehouden. Je moet je evenwicht bewaren en je buikspieren aanspannen tijdens 10 ademhalingenlang en diep. Als het klaar is, wordt het been verwisseld en wordt de oefening herhaald.
La krijger houding Het is ook zeer geïndiceerd om overtollig vet op buikniveau te helpen elimineren. Het is een eenvoudige houding aangepast aan beginners. Het bestaat uit het zetten van een grote stap naar voren met één been, in buig de knie en leun het lichaam iets naar voren. De armen moeten naar de lucht worden uitgestrekt en de handpalmen moeten tegen elkaar zijn.
Om letsel aan de nek of benen te voorkomen hals-, kijk bij voorkeur omhoog, in de richting van de handen. Deze houding moet worden aangehouden voor: tien langs ademten keer dan terug naar de beginpositie. Daarna wordt de oefening herhaald met het andere been.
Om buikvet te elimineren, is de cobra-houding meestal een van de meest aanbevolen. Is houding bestaat uit het strekken van de buikspieren. Wanneer stabiliteit wordt gezocht, worden spieren getraind en verbrandt het lichaam calorieën. Voor deze positie moet je met je buik op de grond gaan liggen en je handen op de grond leggen bij de schouder hoogte. Ze houden hun handen plat en tillen dan hun hoofd en borst op om de natuurlijke houding van cobra's te imiteren wanneer ze aanvallen.
In deze houding, moet u ervoor zorgen dat er geen kracht op de handen wordt uitgeoefend. Het is de buik die moet werken. Het is raadzaam om onbeweeglijk te blijven tijdens: 60 seconden, en dan ontspannen. Het wordt teruggebracht naar de positie en het wordt teruggezet om deze positie gedurende 60 seconden te behouden.