Dit is een perfect dieet voor degenen die dat nodig hebben die extra kilo's kwijt en dat zijn ze wortelfanaten. Het is een ander plan en heel gemakkelijk in de praktijk te brengen, als je het strikt doet, kun je ongeveer 3 kilo afvallen in 10 dagen. Je moet een gezonde gezondheidstoestand hebben om het in de praktijk te kunnen brengen.
Als u dit dieet gaat volgen, moet u: drink zoveel mogelijk water water dagelijks en infusies tussen de maaltijden, zoet uw dranken met zoetstof, breng uw maaltijden op smaak met zout en een minimale hoeveelheid olijfolie. Het wordt aanbevolen om een of andere vorm van fysieke activiteit te doen, bij voorkeur aerobics. U moet het onderstaande menu elke dag herhalen dat u het dieet volgt.
Worteldieet: dag 1
- Ontbijt: thee naar keuze en 1 rauwe wortel.
- Lunch: ½ kilo gekookte wortel of rauw, 100 g. van naturel tonijn of gegrilde heekfilet en 1 appel.
- Snack: 1 magere yoghurt en 1 rauwe wortel.
- Diner: geraspte wortel en erwtensalade en 1 kiwi. Je kunt de hoeveelheid salade eten die je wilt.
Dag 2
- Ontbijt: infusie naar keuze en 1 rauwe wortel.
- Lunch: ½ kilo wortel (gekookt of rauw), 100g. gegrilde kip en 1 perzik.
- Snack: 1 glas magere melk en 1 rauwe wortel.
- Diner: salade van geraspte wortel en venkel en 1 pruim. Je kunt de hoeveelheid salade eten die je wilt.
Dag 3
- Ontbijt: thee naar keuze en 1 rauwe wortel.
- Lunch: ½ kilo wortel (gekookt of rauw), 100g. gegrild mager vlees en 1 banaan.
- Snack: 1 magere yoghurt en 1 rauwe wortel.
- diner: geraspte wortelsalade en spruitjes en 1 grapefruit. Je kunt de hoeveelheid salade eten die je wilt.
Dag 4: laatste dag van het worteldieet
- Ontbijt: infusie naar keuze en 1 rauwe wortel.
- Lunch: ½ kilo wortel (gekookt of rauw), 100g. volkoren noedels en 1 kleine tros druiven.
- Snack: 1 magere yoghurt en 1 rauwe wortel.
- Diner: salade van geraspte wortel en bruine rijst en 1 sinaasappel. Je kunt de hoeveelheid salade eten die je wilt.
En hiermee zouden we de . hebben voltooid wortel dieet cyclus. Zoals je kunt zien, is het een caloriearm dieet waarmee je snel afvallen, vooral als je het combineert met wat lichaamsbeweging om je te helpen vet te verliezen.