Momenteel lijdt een groot aantal mensen aan angst, hoewel het geen ziekte is, kan het enkele stoornissen veroorzaken in slaap, gezondheid, eten of het uitvoeren van uw dagelijkse taken. Veel onderzoeken hebben vastgesteld dat de meeste mensen die aan deze complicatie lijden, voornamelijk op het gebied van voedsel worden getroffen.
Het is van fundamenteel belang dat u een uitgebalanceerd dieet probeert te volgen om geen gezondheidscomplicaties of overgewicht te krijgen. Als je honger hebt buiten de afgesproken maaltijden, is het raadzaam om water of infusies met zoetstof te drinken of lichte voedingsmiddelen te eten.
Hier zijn enkele voedingsmiddelen die je zullen helpen angst te bestrijden:
»Magere yoghurt met fruit of granen. Als je ze eet, zorg je voor een grote hoeveelheid voedingsstoffen zonder aan te komen, je kunt het gemakkelijk krijgen.
» augurken. Als je een fan bent van zoute voedingsmiddelen, is het ideaal voor jou, ze zullen je vullen met bijna geen calorieën.
»Lichte frisdranken of sappen. Je kunt ze gemakkelijk kopen, ze zullen je in staat stellen je maag te vullen door een rijk drankje toe te voegen.
"Graanrepen. Als je ze eet, krijg je een minimale hoeveelheid calorieën binnen, je vindt ze in elke kiosk of winkel.
»Lichte bouillon. Ze zijn een uitstekende optie om je maag te verzadigen, als je het neemt, zorg je voor een minimum aan calorieën.
»Lichte desserts (gelei, vlaai, ijs). Ze zijn een goede optie voor mensen met een zoetekauw, omdat het kleine porties zijn en je weinig calorieën binnenkrijgt.
»Lichte pillen. Je kunt een kleine hoeveelheid per dag eten, ze zullen je helpen je maag voor de gek te houden door iets zoets te eten.