Je hebt de beslissing genomen om te vertrekken vakantie, maar over wat voor vakantie hebben we het dan? Misschien wil je gaan trekking. Intense mars, ontdek nieuwe landschappen, kortom een andere visie op de natuur dat hoort bij je omgeving.
Veel mensen weigeren te doen wandelen omdat het wel wat fysieke inspanning vereist. Hoewel het nog steeds waar is, ervaart iedereen een gevoel van welzijn, van zelfontdekking. Het is echt een interessante activiteit om zonder enige twijfel te doen.
Het is handig om te weten dat om uit te voeren wandelen je moet jezelf voeden tijdens de mars. Het lichaam heeft een heel specifieke brandstof nodig om zich grondig te kunnen geven en de verschillende poorten te kunnen doorkruisen.
De koolhydraten o hydrateert van koolstof vormen de essentiële voeding van de wandelaar. Het is een belangrijke energiebron tijdens de beoefening van a activiteit natuurkunde intens. We vinden ze in grote hoeveelheden in producten op basis van granen, fruit, groenten, sommige zuivelproducten, noten en snoep.
Voordat u uitstapt mars Het is aan te raden om een goed ontbijt te nemen op basis van fruit, yoghurt, cereales, brood en boter en een drankje zoals koffie. In je rugzak moet je onderweg iets te eten doen: brood, koekjes, mueslirepen, die zijn erg energiek.
Kan ook in een rugzak worden gedragen fruit droog, omdat ze tijdens de mars zeer goed bewaard zijn gebleven, en sommige drinken suikerachtig. Op dezelfde manier is het handig: hydrateren vaak en regelmatig.
Meer informatie - Zes tips om te beginnen met hardlopen