Voordelen van water drinken op een lege maag

Hoeveel dingen zijn gunstig voor het lichaam? en hoeveel daarvan we niet naleven of niet proberen. Je hebt vast wel eens gehoord dat het drinken van water op een lege maag zeer heilzaam is, net zoals het drinken van warm water met citroen of het vermijden van een sterke maaltijd.

Het is belangrijk weet hoe je trends over voeding en voeding kunt onderscheiden van wat echt gezond voor ons is en effectief kan zijn. 

Ons lichaam bestaat uit bijna al het water, ongeveer 75% van de spieren is waterHet is om deze reden dat het belangrijk is om het dagelijks en in minimale hoeveelheden, zoals twee liter, te consumeren.

Water helpt bij de eliminatie van toxines en bacteriën via de urine, waardoor de vorming van infecties en ziektes wordt voorkomen.

Voordelen van water drinken op een lege maag

Hier vertellen we je waarom het zo gezond is om water te drinken op een lege maag.

• Het is belangrijk voor het goed functioneren van de hersenen. Als we goed gehydrateerd zijn, hersencellen krijgen met zuurstof gevuld bloed en maakt ons alert.
• Adequaat waterverbruik helpt de reinigende werking van de nieren, verwijder afvalstoffen en onnodige voedingsstoffen via de urine.
• Water verbetert het spijsverteringskanaal, omdat het nodig is om de voedingsstoffen te verdunnen zodat ze vervolgens door het bloed worden opgenomen en naar de cellen worden getransporteerd.
• Het is een geweldige bondgenoot voor de huid, omdat dit het elastisch en strak houdt.
• Werkt als smeermiddel voor spieren en gewrichten, helpt gewrichten en spieren te beschermen.
• Water helpt reguleren lichaamstemperatuur. 
• Beschermt en hydrateert vitale organen. 
• Het is degene die de vervoert voedingsstoffen en zuurstof naar alle cellen.
• Degenen die willen afvallen ze zullen hun bondgenoot in het water vinden. Het kan het hongergevoel verlichten.
• Het helpt ons daarbij begin de dag met meer energie, omdat we het gevoel van vermoeidheid en slaperigheid van de eerste uren van de ochtend elimineren.
• Het is ideaal om te voorkomen constipatie omdat het de stoelgang stimuleert die 's nachts heeft liggen dutten.
• Als u ooit last heeft van gastritis, 3 glazen water drinken op een lege maag wordt je beste bondgenoot. Omdat het water ervoor zorgt dat je niet meer maagzuur krijgt.
• Tijdens de zwangerschap het risico op urineweginfecties wordt sterk verminderd.

Wat de professionals aanbevelen, is om op een lege maag tussen één en twee glazen water te drinken voordat u gaat ontbijten en geef het lichaam 10 minuten tussen de ene activiteit en de andere. Daarna wordt de rest van het water over de dag verdeeld.

Contra-indicaties van veel water drinken

Het drinken van meer dan drie liter water per dag kan schadelijk zijn als dit water niet nodig is.

Dorst is de weerspiegeling van uitdrogingOm deze reden is het handig om niet te wachten tot ons lichaam ons het signaal geeft dat we dorst hebben, omdat het schadelijk kan zijn.

Bovendien als er veel water wordt verbruikt, zullen we vaker plassen en onze rIñón zal meer werken dan zou moeten en zonder dat het nodig is, op dezelfde manier dat gifstoffen worden geëlimineerd, maar ook een grote hoeveelheid voedingsstoffen.

Hoewel we dat normaal moeten benadrukken het is niet gebruikelijk dat mensen de drie liter overschrijden van water per dag. Tenzij de fysieke, arbeids- en weersomstandigheden zwaar zijn om betekenis te geven aan dit gedrag.

Het geval van Japan

Japan is misschien een van de meest populaire landen ter wereld, niet alleen vanwege zijn technologie, extravagantie, maar ook vanwege zijn gezonde gewoonten en manier van leven.

Ze hebben altijd water gedronken op een lege maag en hebben de zogenaamde 'watertherapie' uitgevoerd. Hoewel er geen studies zijn die dit bevestigen, wordt geconcludeerd dat: water drinken op een lege maag is heilzaam voor het lichaam.

• Als ze wakker worden, consumeren ze 4 glazen water. 
• Ze consumeren gedurende 45 minuten niets. 
• Na verloop van tijd ontbijten ze regelmatig.
• Na het ontbijt ze laten je twee uur lang geen water drinken. Dit gebeurt hetzelfde bij het beëindigen van de lunch of het diner.
• Het water moet warm of van tijd tot tijd worden geconsumeerd, niet koud omdat het moeilijker te assimileren in de maag zal zijn.

U kunt deze procedure een week lang proberen om zelf de evolutie en verbetering van de toestand van het organisme te controleren.

We weten dat water erg rijk is aan mineralen en zoutenBij voorkeur kiezen we voor mineraalwater en niet voor kraanwater, al moet worden opgemerkt dat in bepaalde delen van ons land de kwaliteit van kraanwater erg goed is.

Als je op een lege maag water wilt gaan drinken en in het begin niet in staat bent, maakt het niet uit, je hoeft het lichaam niet te forceren. Begin met kleine hoeveelheden totdat je het snapt. Je kunt ook citroen aan je ochtendwater toevoegen om je lichaam te alkaliseren.

Dit zijn slechts een paar tips en functies om je dagen goed te beginnen.