El tandpijn kan een slopende aandoening veroorzaken door de eetgewoonten, hoewel het meestal wordt veroorzaakt door tandbederf, abces of tandvleesaandoeningen, kan ook zijn oorsprong hebben in zweren en zweren, infecties veroorzaakt door vitamine B-tekort.
Vitamine B6 ook bekend als: pyridoxine Het is oplosbaar in water en is essentieel voor uw gezondheid, aangezien het een fundamentele rol speelt bij de zenuwstelsel, hormonale functies, vorming van rode bloedcellen en nucleïnezuurfunctie en synthese, maar het kan ook een zeer belangrijke rol spelen bij de preventie van hart- en vaatziekten, verbetering van het immuunsysteem en cognitieve functies.
Omdat de vitamine B6 het is oplosbaar in water, het wordt niet in je lichaam opgeslagen en daarom is het noodzakelijk om dagelijks voedsel te consumeren dat rijk is aan deze vitamine, dus als ons dieet een tekort heeft, leidt het tekort tot symptomen zoals zweren en zweren in de mond, tong en op de huid rond de mond, maar het kan ook veroorzaken neurologische symptomen, zoals depressie en toevallen.
kiespijn
Un vitamine B6-tekort vertegenwoordigt een van de meest voorkomende tekortkomingen in de voeding en kan de orale gezondheid, evenals tekortkomingen in vitamine B-complex, zoals B12, thiamine, foliumzuur en niacine, kunnen ze ook soortgelijke symptomen veroorzaken.
De sleutel is daarom: vitamine B6-tekort voorkomen, om de mondgezondheid te garanderen, is de aanbevolen dagelijkse dosis afhankelijk van de leeftijd, dus tussen 0,5 en 1 mg is de dosis voor kinderen tussen 1 en 13, 1.2 milligram voor meisjes tussen 14 en 18 jaar en 1,3, XNUMX milligram voor kinderen.
Volwassenen, mannen en vrouwen tot 50 jaar zouden elke dag 1.3 milligram moeten krijgen, terwijl vrouwen ouder dan 50 1.5 milligram zouden moeten krijgen en mannen 1.7 milligram. De zwangere vrouwen en tijdens de lactatie moeten ze respectievelijk 1,9 en 2 milligram per dag consumeren.
De natuurlijke bronnen van vitamine B6 van dierlijke oorsprong zijn: rundvlees, varkensvlees, gevogelte, lam, zeevruchten, vislever, eigeel en zuivel. De bronnen van plantaardige oorsprong zijn: volle granen en hun derivaten, noten en in het algemeen hebben de meeste groenten een kleine hoeveelheid, maar een van de grootste bronnen is droge biergist, omdat het bijna al het B-complex heeft (het is te koop in natuurlijke winkels ).
Afbeelding: MF