Een de bekendste soepen om af te vallen en alle kilo's kwijt te raken waar we vanaf willen. Het is een recept dat niet uit de mode raakt en waar veel mensen ooit van hebben gehoord.
Als het je eerste keer is, let dan goed op, want we zullen je vertellen waar dit type dieet uit bestaat, wat de kenmerken zijn, hoe het wordt gedaan en wat het is Voordelen.
Het kan je hoofddieet worden, de vetverbrandende soep is ontworpen om snel en veilig af te vallen, maar het mag niet langer dan zeven dagen achter elkaar worden gevolgd omdat het lichaam voedingstekorten kan hebben. bestaan snelle methoden En dit is er een van, want de resultaten zijn al binnen een paar dagen zichtbaar.
Kenmerken van vetverbrandende soep
Dit dieet is gemaakt met verse en natuurlijke ingrediënten, is gemakkelijk te vinden en kan gemakkelijk thuis worden gedaan, waarbij we slechts een klein beetje van onze tijd besteden. Bovendien helpt het ons niet alleen om af te vallen, maar biedt het ons ook andere voordelen die we hieronder benadrukken.
- Gunstig voor ontgiften het organisme.
- Het heeft een duur van 7 dagen.
- een crashdieet tegelijkertijd in balans.
- Het is effectief en snel.
- We kunnen het niet alleen doen om af te vallen, maar ook als: schotel.
- Blijkt een evenwichtige en gezonde soep.
Hoe de vetverbrandende soep en de ingrediënten te bereiden?
De bereiding is heel eenvoudig, je moet alle ingrediënten nemen en in een pan doen. We zullen vullen met water om te bedekken en koken voor een laat 45 minuten sudderen.
Hier vertellen we je uit welke ingrediënten het bestaat en wat hun kwaliteiten zijn.
- gemiddelde Col: kool wordt veel gebruikt in diëten voor gewichtsverlies. Het is een gezond voedingsmiddel omdat het ons grote hoeveelheden zwavel, kalium en calcium biedt. Het is spijsverterings- en diureticum, dus het wordt aanbevolen om occasionele constipatie te vermijden. Het levert slechts 40 calorieën voor elke 100 gram product.
- 6 uien: Dit recept bevat ui in hoeveelheid omdat het een voedingsmiddel is met een hoog zuiverend vermogen, het verwijdert gifstoffen uit het lichaam en biedt ons ook fosfor, kalium, zwavel en hydrateert ons. Een gekookte ui levert slechts 20 calorieën.
- 6 tomaten: Tomaat is een antioxidant en diureticum groente, het revitaliseert het lichaam, het onderscheidt zich door zijn hoge gehalte aan fosfor, kalium en chloor. Een tomaat geeft ons slechts 19 calorieën, waardoor het een van de beste voedingsmiddelen is die we kunnen consumeren tijdens een afslankdieet.
- 4 stengels bleekselderij: Selderij helpt ons ook het lichaam te zuiveren, vooral omdat het de activiteit van onze nieren verhoogt, chloor, zwavel, koper, calcium en natrium maken het een van de ingrediënten om rekening mee te houden voor deze vetverbrandende soep. 100 gram bleekselderij levert ons 19 calorieën.
Het is een heel eenvoudig recept, je kunt elke smaakversterker toevoegen die je wilt zolang het geen vet toevoegt, dat wil zeggen, we kunnen kruiden, citroen en een beetje zout toevoegen, maar we zullen het gebruik ervan vermijden omdat natrium ervoor zorgt dat we vocht vasthouden en we zoeken is leeglopen.
Hoe de vetverbrandende soep te nemen?
De vetverbrandende soep moet door specifieke stappen worden gevolgd omdat de hoeveelheden en tijden variëren met het verstrijken van de dagen. Zoals we al zeiden, duurt het 7 dagen en deze tijd mag niet worden overschreden.
- De eerste twee dagen wordt de vetverbrandende soep de hele dag door geconsumeerd.a, behalve voor het ontbijt. Bij het ontbijt mag een biscote of volkorenbrood met een portie magere verse kaas en een koffie met magere melk. De rest van de dag wordt de gewenste hoeveelheid soep geconsumeerd.
- De derde dag, vierde en vijfde dag, We eten de soep en introduceren een portie van 50 gram kip- of kalkoenborst, of als je liever een blikje natuurlijke tonijn hebt. Deze eiwitten zullen ons bevredigen en we kunnen doorgaan met ons dieet. Voeg voor groenten aubergine, courgette, bloemkool of spinazie toe als je de smaak wilt variëren.
- De zesde dag, worden koolhydraten toegevoegd, zoals rijst of volkoren pasta die in de soep wordt verwerkt.
- Op de zevende dag, We eindigen met een volledige dag vetverbrandende soep, waarbij we ons ontbijt consumeren als de eerste twee dagen.
Dit dieet moet ook worden gekoppeld aan onze behoeften, we hoeven niet te verhongeren of onze gezondheid in gevaar te brengen. Dus, in het geval van doen en meer eiwitten of koolhydraten willen eten, We kunnen het doen zolang we het consumeren uit noodzaak en niet uit gulzigheid.
El volkoren brood bij het ontbijt het is essentieel voor het lichaam om energie te hebbenAls we koolhydraten negeren, kunnen we ons zwak voelen en andere dingen willen eten.
Het is een ander dieet, er zijn veel versies van het vetverbrandende soepdieetVaak moeten we echter aandacht besteden aan ons lichaam en consumeren wat het lichaam van ons vraagt. Het ideaal is om tijdens die week van dieet een beetje beweging of matige fysieke activiteit te begeleiden om volume te kunnen verliezen op die gebieden die je wilt.
Zodra het dieet is voltooid, keert u terug naar een uitgebalanceerd dieet, met seizoensgebonden voedsel, probeert u te stomen, strijken of braden, uzelf te ontdoen van slechte vetten zodat het lichaam geen ongewenst rebound-effect heeft. Als we de moeite hebben genomen om een dieet af te maken en we zijn erin geslaagd om na onze inspanningen af te vallen, moeten we oppassen dat we niet terugvallen in onze slechte eetgewoonten.
Dit dieet kan als crashdieet worden gedaan zonder dat het een hele week hoeft te duren, dat wil zeggen, we kunnen de vetverbrandende soep twee dagen achter elkaar consumeren zodat het lichaam ontgift en we geen zwaar gevoel hebben, omdat afhankelijk van het geval kunnen we ons een seizoen zwaar voelen en deze soep zou ons helpen om ons licht te voelen.
Overleg met uw artsof uw intentie om af te willen vallen en uzelf in de handen van professionals te geven zodat zij u door het verliesproces kunnen begeleiden, het is belangrijk om niet met ons lichaam te spelen omdat we voedingstekorten kunnen hebben en op de lange termijn, ernstige gezondheidsproblemen hebben.