Alle vrouwen die naar de . komen menopauze ze beginnen veranderingen in hun lichaam te ondergaan als gevolg van de hormonale veranderingen die deze levensfase met zich meebrengt.
Het verminderen van de productie van oestrogenen ze verhogen het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten, zoals kanker, diabetes en osteoporose. Osteoporose is een ziekte die bijzondere aandacht vereist, omdat het verlies van hormonen een afname van de niveaus van dichtheid ik bedoel, wat het risico op het lijden aan deze aandoening verhoogt.
Er is vastgesteld dat vrouwen tijdens de eerste 5 postmenopauzale jaren een vermindering van botmassa. Daarom is preventie noodzakelijk om goede gewoonten aan te nemen die het mogelijk maken de botten gezond te houden.
Tijdens de eerste levensjaren en tot de leeftijd van 30 jaar heeft het lichaam het vermogen om een evenwicht tussen de vermindering van botmassa en de productie van de nieuwe massa. Dan, tussen de 30 en 35 jaar, is de vermindering ervan sneller dan de productie door het lichaam, en daarom is het belangrijk om het te gaan promoten.
Dankzij de onderdrukking van menstruatie op het moment van de menopauze versnelt het verlies van botmassa aanzienlijk en wanneer de oestrogeenspiegels afnemen, worden de botten kwetsbaarder en zijn ze vatbaar voor breuk.
Vrouwen met een familiegeschiedenis van osteopenie of osteoporose lopen meer risico om dit probleem te ontwikkelen. Het is handig om te weten dat als het eenmaal verloren is gegaan Botmassa het is moeilijk om het terug te krijgen. Om de risico's te verminderen, is het echter mogelijk om een gezondere levensstijl aan te nemen die het mogelijk maakt deze te behouden om de gezondheid van de kinderen niet in gevaar te brengen. beenderen.