Adopteer een XNUMX% dieet veganistisch misschien wel de beste manier om gewicht te verliezen, als we ons houden aan een vergelijkende analyse tussen verschillende soorten voeding en regimes afslanken.
Om dit resultaat te bereiken, hebben onderzoekers 12 studies over de veganisme bij 1151 mensen die een regime volgden gedurende 9 tot 74 weken.
Dit is de eerste studie waarin gegevens uit de veganistische manier van leven en verschillende regimes voor gewichtsverlies, zoals Atkins of die aanbevolen door de American Diabetes Association en het American Cholesterol Education Program.
Mensen die een hebben geadopteerd voeden veganistisch zij vielen gemiddeld 2,02 kilo meer af dan mensen die vlees en vis bleven eten.
Onder de mensen die geen vlees aten, visVeganisten verloren nog meer gewicht dan vegetariërs, met gemiddeld 2,52 kilo.
Ook mensen die een . volgden regime vegetarisch ze verloren meer gewicht dan mensen die er gewoon voor kozen om vlees te vermijden.