Ik presenteer u een veelzijdig dieet waarmee u in een maand 5 kilo kunt verliezen zonder uzelf uit te hongeren en een gezond dieet te volgen volgens de eisen die iedereen dagelijks stelt.
Als het gaat om diëten, moeten we rekening houden met de dagelijkse activiteiten die iedereen heeft, omdat we daar een idee zullen hebben van de calorie-uitgaven die iedereen dagelijks uitgeeft.
Als ontbijt en tussendoortje, Koffie of infusie en vers seizoensfruit. Halverwege de ochtend en middag, natuurlijk sinaasappelsap.
Voor lunch en diner kun je kiezen uit deze heerlijke gerechten: gegrilde kip zonder vel met sla en tomatensalade, groenten gekookt en gekruid met een beetje olie, zout en kruiden, pasta naar keuze met gegrilde groenten.
Gebakken heekfilet en gestoomde groenten, volkoren pasta met courgette en gekookte groenten, gestoomde groenten, kipfilet zonder vel met tomatensaus en groenten, gegrild rundvlees met gekookte groenten. Gegrilde of gegrilde vis, gestoomde groenten, geroosterd konijn of kip met driekleurige salade en pizza met groenten en gegrilde kaas en groenten.
Kies als dessert altijd een fruit naar keuze of een sinaasappelsap. Het dieet wordt uitgevoerd van maandag tot en met zaterdag, op zondag heb je ze gratis maar wees voorzichtig met wat je eet.
een zeer gezond en rijk dieet
Zeer goed advies.