De vrouw doorloopt haar hele leven hormonale stadia, een van de laatste is de menopauze. In dit stadium vinden veel veranderingen plaats, sommige zullen op handen zijn en andere zullen geleidelijk plaatsvinden.
De menopauze is het uitblijven van menstruatie, afhankelijk van de vrouw kan het op een eerdere of latere leeftijd optreden, maar het gemiddelde ligt tussen de 50 jaar.
De veranderingen die optreden kunnen erg vervelend zijn omdat ze onverwacht zijn. Ze veranderen de dag tot dag van vrouwen, een van de belangrijkste zijn de opvliegers en geslachtsgemeenschap.
Aanbevelingen voor het beheersen van wijzigingen
Opvliegers
Wat betreft opvliegers, het is een van de meest kenmerkende symptomen waar vrouwen aan lijden, bovendien is het een van de meest oncomfortabele. Deze plotselinge opvliegers Ze verschijnen zonder waarschuwing, er is geen patroon dat hun oorzaak identificeert of waarom ze worden geactiveerd. Hoewel ze meestal in de zomer en tijdens de heetste nachten verschijnen.
'S Nachts komen ze vaker voor, daarom wordt aanbevolen om altijd een lichte en comfortabele pyjama te dragen, en indien vergezeld in een breed bed te slapen. De beste manier om van de warmte af te komen, is door een koude natte handdoek en breng het aan op de nek.
Geslachtsgemeenschap
Seksuele relaties worden beïnvloed door de vaginale droogheid, maar het heeft een gemakkelijke oplossing als smeermiddelen worden gebruikt wanneer dat nodig is. In deze levensfase verliest de vagina zijn elasticiteit en kan de geslachtsgemeenschap ongemakkelijker en pijnlijker worden dan samen met de vagina verminderd libido het kan leiden tot afwijzing van seksuele praktijken.
Om deze reden raden wij u aan om op dit punt rekening te houden met de: dialoog met het paar Omdat het tot misverstanden en ongemakkelijke situaties kan leiden, moeten beide partijen zich aanpassen aan alle veranderingen in het menselijk lichaam naarmate het ouder wordt.
Andere aspecten
Veel vrouwen die willen afvallen, moeten er rekening mee houden dat als de menopauze eenmaal is toegeslagen, het veel moeilijker is om af te vallen gewichtstoename en de herverdeling van lichaamsvet kan bij veel vrouwen afnemen en kan problemen met het zelfbeeld veroorzaken.
Je moet op zoek naar een uitgebalanceerd dieet en voor de hoeveelheden zorgen, op een bepaalde leeftijd moet je echt voor jezelf gaan zorgen om je licht, jeugdig en energiek te voelen.