U moet altijd uw arts of apotheker raadplegen voordat u het inneemt. Vitaminen. Sommige vitamines kunnen ernstige bijwerkingen hebben als ze onder bepaalde gezondheidsvoorschriften worden ingenomen of met andere medicijnen worden gemengd. Vitaminen mogen niet worden ingenomen zonder overleg met de dokter vooral als u een chronische ziekte heeft of andere medicijnen gebruikt.
De instructies en waarschuwingen op de vitamineverpakking moeten zorgvuldig worden opgevolgd om te voorkomen dat u meer neemt dan nodig is. Het is raadzaam om de kleinste te nemen dosis effectief om een overdosis te voorkomen. Als dit gebeurt, moet u onmiddellijk naar het medische controlecentrum gaan. Als u een ongunstige of allergische reactie krijgt op om het even welk type Vitaminen, is het raadzaam om de inname te stoppen en een arts te raadplegen.
U moet correct eten terwijl u vitamines gebruikt, omdat de meeste hiervan voedsel in de maag nodig hebben effectief. Daarom is het raadzaam om vitamines tijdens of vlak na de maaltijd in te nemen. Vitaminen zijn geen vervanging voor gezonde voeding, maar ze vullen bepaalde voedingsstoffen aan die ontbreken sommige eten. Ook zijn bepaalde vitamines niet met elkaar te combineren.
Bijvoorbeeld, de ijzer het mag niet worden gecombineerd met andere vitamines of calcium. Daarom mag het niet worden ingenomen met zuivelproducten die calcium bevatten, maar moet ijzer worden ingenomen met sinaasappelsap, dat vitamine C bevat en dat uw absorptie. Als ijzer- en calciumsupplementen worden ingenomen, moeten deze bij verschillende maaltijden worden ingenomen.
Bij het nemen van vitamines moet je constant zijn. Het is belangrijk om een tijdstip of tijdstip van de dag vast te stellen voor de inname van Vitaminen en vermijd het overslaan van een dag. Vitaminen mogen niet worden ingenomen met warme of koude dranken, omdat ze het risico lopen dat ze niet goed oplossen wanneer ze worden ingenomen. Vergeet niet dat sommige vitamines kunnen zijn giftig wanneer het in overmaat wordt ingenomen.