spirulina

Spirulina heeft elke dag meer en meer volgers, en het is niet voor minder, het is een voedingsmiddel dat geweldige eigenschappen en verbazingwekkende voordelen voor het lichaam belooft. Let op en let op wat u het meest interesseert, vandaag willen we alle aspecten van spirulina nader bekijken. Verzamel de basisinformatie om een ​​goede basis te hebben voor dit product waar je zeker van gehoord hebt.

Is een microscopisch kleine blauwgroene algen. Het groeit in alkalische meren en de consumptie ervan begon zich aan het begin van de XNUMXe eeuw te verspreiden als gevolg van onderzoek.

Wat is spirulina

Het wordt Spirulina maxima genoemd en het is een spiraalvormige cyanobacterie. Door zijn vorm kennen we hem bij zijn naam. De kleur is te wijten aan de aanwezigheid van chlorofyl, het geeft het die groene kleur en het fycocyanine geeft het op zijn beurt een blauwachtige kleur.

Het is rijk aan voedingswaarden, benadrukt het hoge gehalte aan eiwitten, vitamines en mineralen. Daarnaast bevat het: essentiële vetzuren, chlorofyl en een groot aantal fytochemicaliën.

Miljoenen mensen consumeren het elke dag en gebruikt het als voedingssupplement. Een paar jaar geleden promootten de VN en de WHO het gebruik ervan, gezien de geweldige eigenschappen die het heeft. Het werd aanbevolen als maatregel tegen acute ondervoeding in humanitaire noodgebieden waar veel mensen van honger omkomen. Het heeft echter momenteel andere toepassingen, zoals het verhogen van energie en afvallen.

Wat zijn de eigenschappen van spirulina

Na talloze onderzoeken is tot in detail geanalyseerd welke stoffen in deze alg overheersen.

• Bevat 65% eiwit. Hoger gehalte dan vlees, vis of soja. Het nemen van vier eetlepels spirulina levert 100% van het eiwit dat we nodig hebben. Bovendien zijn ze gemakkelijk te assimileren.
• Het levert een grote hoeveelheid essentiële en niet-essentiële aminozuren voor het lichaam.
• Rijk aan bètacarotenen. Bevat veel grotere hoeveelheden bètacaroteen of provitamine A, meer dan de bekende wortel.
• Vitamine B12Hoewel het niet geschikt is voor het lichaam, kan het het niet synthetiseren. Dus mensen die volgen vegetarisch dieet mag niet kiezen door spirulina om het te krijgen.
• Biedt een grote hoeveelheid vitamine B1, B2, B3, B6 en vitamine E.
• mineralen: calcium, magnesium, ijzer, fosfor, kalium, zink, mangaan.
• Bovendien biedt het lage hoeveelheden koolhydraten.
• Laag vetgehalte. Omega 6-vetzuren.
• Vezel.
• Enzymen

Spirulina voordelen

Kijk nu eens wat de voordelen zijn die deze micro-alg ons brengt.

• Verbeter de immuunsysteem vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten.
• Verlaagt het niveau van colesterol vanwege het hoge gehalte aan linoleenzuur.
• Voorkomt het verschijnen van kanker en tumoren vanwege het bètacaroteengehalte, vitamine E, enzymen en fycocyanine.
• Beschermt tegen stralingsschade, zoals bij radiotherapie of nucleaire ongevallen.
• Verlaag de toxisch effect op de nieren veroorzaakt door zware metalen, dankzij het hoge chlorofylgehalte.
• Verbeter het darmflora, stimuleert de spijsvertering, opname van voedsel en voorkomt mogelijke infecties in de darm.
• Bloedglucose stabiliseert, dus het wordt aanbevolen voor diabetici.
• Het helpt aanzienlijk afvallen, met slechts 9 gram spirulina per dag.
• Beschermt ons cardiovasculaire systeem, dankzij essentiële vetzuren.
• Vecht tegen de Bloedarmoede.
• Met dank aan de antioxidanten mogelijke pijn veroorzaakt door artritis en reuma wordt voorkomen.
• Activeer het hersenfuncties vanwege de aminozuren niacine, valine, leucine en vitamines B1, B3 en zink.
• Carotenoïden en riboflavine voorkomen optische problemen.
• Voor zijn grote hoeveelheid vitaminen, mineralen, aminozuren, eiwitten, enz.. Verhoogt seksuele energie en geheugen.
• Bovendien wordt het voor al deze componenten aanbevolen voor hyperactieve of ondervoede kinderen.

Is spirulina goed voor gewichtsverlies?

Vandaag veel van de volgelingen van de spirulina consumeer het voor Afvallen. Om dit te bereiken moeten we rekening houden met de hoeveelheid die wordt verbruikt.

Het wordt meestal op zo'n manier geconsumeerd dat het ons helpt het lichaam te zuiveren en gifstoffen te verwijderen. Hier zijn de stappen die u moet volgen om gewicht te verliezen.

• Het ideaal is om het in poeder te krijgen, koop het in bulk, hoewel de meest voorkomende is om het in capsules te vinden.
• Hoewel het zuiniger is altijd massaal. 
• Als we op zoek zijn naar afvallen, zullen we consumeren ongeveer 3 en 5 gram per dag.
• Het is het beste om het te nemen twee weken en daarna nog twee weken rust. 
• Je kunt het beter consumeren een half uur eerder van de hoofdmaaltijden.

Als u niet wilt afvallen, kunt u de dosis verlagen en het als voedingssupplement consumeren.

Spirulina en schildklier

Spirulina is geworden het meest geconsumeerde zeewier om gewicht te verliezen. Het gebruik ervan wordt meestal aanbevolen voor mensen met een gediagnosticeerde hypothyreoïdie.

De schildklier is een klier die de stofwisseling regelt en de overmaat aan hormonen die door de schildklier worden geproduceerd, zorgt voor een versnelling van de lichaamsfuncties. Dit zeewier helpt bij het afvallen dankzij het jodiumgehalte dat de stofwisseling reguleert.

Echter niet aanbevolen voor mensen met hyperthyreoïdie. Hyperthyreoïdie zorgt ervoor dat we meer schildklierhormonen hebben, wat vermoeidheid, haaruitval, meer zweten en eetlust veroorzaakt.

Hoe spirulina in te nemen?

We kunnen spirulina in verschillende formaten krijgen, hieronder zullen we je vertellen welke je kunt vinden en hoe je het kunt consumeren.

• Gepoederd: is de manier meer traditioneel. Begin bij voorkeur met een halve theelepel per dag en verhoog daarna de dosering. We raden aan om met je huisarts te overleggen de bedoeling om dit prachtige zeewier te gaan consumeren. Je kunt het 's ochtends met sap mengen, beter op een lege maag.
• In capsules: kan worden geconsumeerd als voedingssupplement en als aansporing voor zij die aan schildklier lijden.

Je kunt experimenteren en spirulina toevoegen aan sappen of andere recepten, hoewel volgens velen de smaak erg sterk is.

Spirulina contra-indicaties

• Het kan wat produceren koorts, maar ze zijn slechts een paar keer gezien.
• Sommige mensen krijgen jeuk in de dermis. 
• Kan produceren maagpijn.
• We moeten heel goed gehydrateerd zijn omdat spirulina veel water vraagt.
• Produceert duizeligheid bij zeldzame uitzonderingen. 
• Als u lijdt hyperthyreoïdie of hypothyreoïdie Voor de mogelijke gevolgen moet u overleggen met uw huisarts.
• vrouwen zwangere vrouwen en kinderen mogen het niet zonder toezicht gebruiken. 
• Degenen die lijden aan nierfalen ze moeten overleggen met de arts.

Waar kun je spirulina kopen?

Spirulina is de meest commerciële modus verkocht in poeder, heeft een zeer karakteristieke intens groene kleur, in andere gevallen wordt het gevonden in tabletvorm en het is meer bedoeld als voedingssupplement.

De vertering van spirulina in poedervorm is sneller, omdat de meeste fabrikanten een bindmiddel bevatten om de tabletten bij elkaar te houden.

Wat je ook beslist, zorg ervoor dat het is samengesteld uit 100% pure spirulina zonder toevoegingen. 

Waar je het kunt vinden

Je vindt het zelfs in elke supermarkt, zijn populariteit is zo hoog geweest dat in supermarkten We hebben het gevonden.

Het heeft echter de voorkeur koop het in natuurproductenwinkels, als kruidkundigen. Aan de andere kant kun je het online kopen en misschien vind je betere prijzen.

• Zoek naar gerenommeerde en bekende merken. 
• Koop geen verpakkingen waarvan het etiket weinig informatie geeft.
• Als het erg goedkoop is, moet je het niet kopen!Het zal niet zuiver zijn en kan andere ongewenste componenten bevatten.
• De kleur van verse spirulina is donkergroen, als het een andere kleur heeft, koop het dan niet. 
• Het moet een natuurlijke geur van zeegras hebben. Als het zoet of zuur of zelfs raar smaakt, eet het dan niet.
• Spirulina moet worden bewaard alsof het zo is vers meel, het hoeft niet in contact te komen met vocht. Als het nat, vochtig of plakkerig is, moet het worden weggegooid.