tijdens regime, mentale voorbereiding is erg belangrijk. Het is niet genoeg om je te concentreren op de kilo, maar ook in de geest en in de manier waarop de regime. Om u te helpen, kan sofrologie een zeer effectieve oplossing zijn.
Gemaakt in 1960 door de professor Alphonso caycedo, sofrologie maakt het mogelijk om het lichaam en de geest wat techniek afnemen van yoga. Het is ook een levensstijl, een manier om de mens in balans te brengen om vrede en rust te hervinden kalmte interieur.
De ejercicios ze geven prioriteit aan ademhaling, ontspanning en meditatie. Deze oefeningen verbeteren sensaties lichamelijk, werken op het zenuwstelsel en verminderen het niveau van stress.
Inderdaad, de sofrologie werkt op een breed werkterrein zoals stressmanagement, vermoeidheid, beter slapen, voorbereiden op een examen, a intervención chirurgisch, en vooral het beheer van het voeren en snacken na sluitingstijd.
La sofrologie Het kan in een groep worden beoefend met dynamische ontspanningsoefeningen, of individueel. In het laatste geval is de ejercicios zijn gemaakt op basis van de behoefte aan en de eisen van elke persoon.
Meer informatie - Angst, oorzaken en preventie