Dit is een lichte drank met een zeer rijke en frisse smaak, het is een zeer eenvoudige shake om te maken en vereist een minimale hoeveelheid ingrediënten. Je kunt het op elk moment van de dag en op elk moment van het jaar innemen, het is ideaal om je vitamine C-gehalte te versterken.
Deze lichte grapefruit-sinaasappelsmoothie is ideaal voor al die mensen die een dieet volgen om af te vallen of een onderhoudsplan volgen om het in te nemen, omdat het je een minimale hoeveelheid calorieën zal geven als je het in de juiste hoeveelheden drinkt.
Ingrediënten:
» 1 kilo grapefruit.
» 1 kilo sinaasappel.
» 1 eetlepel lichte suiker.
»1 eetlepel vloeibare of poedervormige zoetstof.
»100cc. magere melk.
»100cc. van water.
Bereiding:
Eerst moet je 2 grapefruits en 2 sinaasappels schillen, alle zaden verwijderen, ze goed verwerken en het resultaat in een bakje doen. Aan de andere kant moet je de rest van de grapefruits en sinaasappels persen, het sap aan de container toevoegen en het 10 minuten in de koelkast plaatsen.
U moet de container uit de koelkast halen, de lichte suiker, de zoetstof, de magere melk en het water toevoegen en alle elementen goed mengen. Ten slotte moet u de bereiding 10 minuten terug in de koelkast zetten en vervolgens serveren in elk soort glas.