Dit is een lichte drank met een heerlijke en frisse smaak, die heel eenvoudig te maken is en waarvoor je maar een minimum aan elementen en tijd nodig hebt. Nu kunt u het op elk moment van de dag bij de maaltijd, als dessert of tussen de maaltijden gebruiken.
Deze lichte smoothie van banaan, sinaasappel en citroen is speciaal ontworpen voor al die mensen die op dieet zijn om af te vallen of een gewichtsonderhoudsplan volgen, omdat je slechts een minimale hoeveelheid calorieën binnenkrijgt.
Ingrediënten:
- 1 kilo bananen.
- 1 kilo sinaasappels.
- 2 citroenen.
- 150cc. van water.
- 1 eetlepels vloeibare of poedervormige zoetstof.
- 1 eetlepel honing.
Bereiding:
Eerst moet je alle bananen, sinaasappels en citroenen schillen, je zult ook alle pitjes van de twee citrusvruchten moeten verwijderen. Daarna moet je al het fruit in middelgrote stukken snijden en verwerken totdat je een crème of pasta krijgt die geen klontjes of stukjes fruit bevat.
Als de bereiding klaar is, moet je het water, de zoetstof en de honing toevoegen en alle elementen goed mengen. Tot slot moet je de bereiding 30 minuten in de koelkast zetten zodat de smaken intrekken en daarna kan je ze in elk soort glas serveren.