De spinazie Het is een groente die altijd al in de voeding is geïntegreerd omdat het rijk is aan vezels, die de darmtransit reguleren. Inderdaad, de vezels helpen om te elimineren toxines natuurlijk en om een gezond spijsverteringsstelsel te hebben. Spinazie bevat ook weinig vet en weinig calorieën. Daarom zijn ze perfect om het lichaam te voorzien van voordelen en voedingsstoffen zonder aan te komen.
De spinazie Ze zijn rijk aan vitamine A, C, B, E, F. Het zijn natuurlijke antioxidanten die ervoor zorgen dat cellen in goede gezondheid verkeren.
Spinazie met ei
Het is een recept voor afvallen heel eenvoudig en lekker dat kan worden ingenomen bij de lunch of het avondeten, omdat de calorie-inname erg laag is. Bovendien kun je met dit gerecht de honger stillen, omdat spinazie wordt geassocieerd met de eiwitten in eieren. Koken bij oven Het voegt geen calorieën toe omdat dit gerecht zonder olie wordt bereid.
Ingrediënten
- 500 gram diepvriesspinazie,
- 4 eieren,
- geraspte lichte kaas,
- citroen.
De spinazie met een beetje zout. Voeg als het water kookt de diepvriesspinazie toe en kook 10 minuten. Daarna wordt de pan van het vuur gehaald, wordt de spinazie uitgelekt en in een ovenschaal geplaatst. De oven is voorverwarmd op 200 graden. Gedurende deze tijd is de spinazie bedekt met de kaas geraspte, worden twee eieren losgeklopt en op het bord gelegd. Zout het en voeg een scheutje citroen toe.
In de oven laten ze 10 minuten garen en wanneer de dooier hard wordt, wordt de oven uitgeschakeld en wordt het gerecht geserveerd. Het is een recept heerlijk vetarm, perfect om te helpen verliezen gewicht.