Vergeet dit najaar de pompoen niet, haal alle pompoenen terug die je hebt gekocht om je huis te versieren in het verleden en spookachtig Halloween en profiteer van alle eigenschappen die de pompoen je zal geven.
Pompoen is een zoet smakende groente die ons helpt onze gezondheid te genezen. Het is zeer rijk aan mineralen en Omega 3-vetzuren. Bovendien zijn de zaden een zeer effectief middel om darmparasieten te vermijden en te voorkomen. Pompoen kan op vele manieren worden geconsumeerd, zowel in hartige als zoete recepten, daarom heb je geen excuus om het niet te consumeren. In de vorm van pompoen crèmeay wortel, een biscuitgebak, beignets of gebraden.
Het is een antioxidant, zeer rijk aan vitamines, bevat veel vezels en is laag in calorieën. Het wordt aanbevolen om het te nemen voor begin met het reinigen van diëten omdat het ook voordelen biedt om veel ziekten te voorkomen.
Nutritionele eigenschappen
De samenstelling van de pompoen bevat a 90% water en zeer weinig calorieën en koolhydraten. Vrijwel de rest van de samenstelling is vezels.
- Mineralen: pompoen heeft meer kalium, calcium, magnesium, zink en ijzer.
- Bevat bètacarotenen. Zij zijn de boosdoeners dat het oranje is, de wortel heeft ze ook.
- vitamines: A en C voornamelijk, naast E en al die van groep B, inclusief foliumzuur.
- Amino Acids.
- Linolzuur, oliezuur, palmitinezuur en asparaginezuur.
Wie zou het moeten consumeren?
De pompoen is ideaal voor alle mensen, zowel de kleinste van het huis als mensen met meer ervaring. Toch wordt het aan verschillende groepen mensen aanbevolen:
- Mensen met te zwaar: Zoals we al zeiden, bevat de pompoen zeer weinig calorieën en bestaat hij bijna uit water. Bovendien helpt de rijke zoete smaak om het lichaam voor de gek te houden en voorkomt het dat je af en toe een schadelijk snoepje consumeert.
- constipatie: Het hoge vezelgehalte helpt de stoelgang.
- Help je visie: Vitamine A komt de gezondheid van uw ogen ten goede en voorkomt staar.
- Eczeem en problemen huid.
- Mensen die lijden aan diabetes en hypoglykemie wordt aangeraden om dagelijks te consumeren om die te verlagen hoge suikerniveaus.
- Vermijd de slijm Bij kinderen.
- Het is ideaal om een goede spijsvertering te hebben. Elimineer overmaat brandend maagzuur en gastritis.
- Problemen met de prostaat: hoewel het niet de pompoen zelf is, zijn het de pompoenpitten die de prostaat voorkomen en verzorgen prostaat.
- Ontstekingsziekten zoals: astma of artritis.
Pompoen is ideaal voor Afvallen, het lichaam zuiveren, ons zicht verbeteren of prostaatkanker voorkomen, vergeet het niet en blijf in vorm met deze zoete herfstgroente.