Granen zijn zeer belangrijke voedingsmiddelen voor de goede ontwikkeling van het lichaam, ze bevatten eigenschappen die ons helpen om begin elke ochtend met veel energie.
We moeten de verschillende soorten onderscheiden, er zijn er die bedoeld zijn voor de kleinsten van het huis en de granen die volwassenen meestal nemen, de eerste ze zijn erg rijk aan koolhydraten, eiwitten en suikersterwijl de andere meer 'natuurlijk' zijn.
Granen bij kinderen
Granen bij volwassenen
Volwassenen zoeken naar andere kwaliteiten in granen, industrieën kennen deze behoeften en voor hen "verkopen" ze ons andere soorten granen. De volwassen granen ze bevatten minder koolhydraten, eiwitten en suikers. Er zijn volkoren varianten die vezels bevatten die helpen darmtransit. Ze helpen bij het balanceren en voorkomen dat overtollige suikers in het lichaam diabetes of cholesterol ontwikkelen.
We mogen ze niet misbruikenHet moet duidelijk zijn dat kinderen en volwassenen verschillende ritmes hebben en niet hetzelfde hoeven te eten. We moeten vermijden om kinderen veel producten voor volwassenen te geven en omgekeerd.
Szijn goed als ze op een evenwichtige manier worden gegeten, moeten ze worden gedeeld met vlees, vis, groenten, eieren, zuivelproducten, enz. Voor kinderen kunnen ze ons echter uit specifieke situaties redden als ze niet bereid zijn om een bord gestoomde groenten met olijfolie te eten, hoewel granen minder gezond zijn, zullen we zeker weten dat ze de hele dag met energie kunnen meegaan.