Dit is een dieet op basis van vezelinname, als je het in de praktijk brengt zal het je helpen je spijsvertering te reguleren, constipatie te bestrijden en gewicht te verliezen dat je extra hebt. Als je het strikt doet, kun je in 2 dagen tussen de 3 en 7 kilo verliezen.
Als u vastbesloten bent om dit dieet in praktijk te brengen, moet u een gezonde gezondheidstoestand hebben, uw infusies op smaak brengen met zoetstoffen, dagelijks zoveel mogelijk water drinken en uw maaltijden op smaak brengen met zout, kookpunt en een minimale hoeveelheid olie. gemaakt van olijven.
Voorbeeld dagmenu:
Op een lege maag: 1 glas sinaasappel- of grapefruitsap.
Ontbijt: 1 infusie en 2 toast van zemelenbrood belegd met licht zoet.
Halverwege de ochtend: 1 magere yoghurt met 2 eetlepels zemelen.
Lunch: 1 kopje groentesoep, 1 portie vlees, 1 portie hele rijstsalade, linzen en broccoli en 1 kopje boldo-thee.
Tussen de middag: 1 glas vruchtensap naar keuze met 2 eetlepels zemelen.
Snack: 1 infusie en 2 toasts van volkoren brood belegd met lichtzoet.
Diner: 1 kop groentesoep, 1 portie kip of vis, 1 portie wortel, kool, ui en tomatensalade en 1 kamillethee.
Voor het slapengaan: 1 glas melk met 1 eetlepel ontbijtgranen.