Als je in de wereld van voeding en diëten bent, weet je zeker dat het ontbijt de belangrijkste inname van de dag is, dus je moet het bewust doen, zodat je dag op de beste manier begint.
De tijd tussen het ontbijt en de eerste snack is soms lang, dus goed en gezond ontbijten is essentieel. Vandaag brengen we je drie opties om een gezond ontbijt te hebben en minder dan 200 calorieën te eten in elke optie.
Optie 1, 180 calorieën ontbijt
Een infusie, thee, koffie, mate, kruidenthee, etc. gezoet met zoetstof. Toast (niet meer dan 4) met magere ricottapasta. Kiwi-puree.
Optie 2, 180 calorieën ontbijt
1 glas magere melk met zoetstof en druppels vanille-essence vergezeld van 4 droge zoete cakes.
Optie 3, 200 calorieën ontbijt
1 Magere yoghurt vergezeld van een portie seizoensfruitcompote