muesli wordt een van de meest populaire ontbijten, elke dag komen er meer volgers bij en het is niet voor minder, de smaak is heerlijk en kan worden gecombineerd met een veelvoud aan voedingsmiddelen.
Het is een heel gezond, voedzaam en ook nog eens lekker. Vervolgens leer je hoe je een goede hoeveelheid zelfgemaakte granola kunt bereiden die je elke ochtend zoeter zal maken.
Huisgemaakt granola-recept
Het is een combinatie van geroosterde havermoutvlokken met gedroogd fruit en noten, evenals andere ingrediënten. Het is een compleet en voedzaam voedsel, een goed alternatief voor degenen die industriële granen consumeren, aangezien dit voedsel ook zoet is maar niet zoveel geraffineerde suikers bevat en schadelijk is voor de gezondheid.
Ingrediënten:
- 500 gram haver
- 150 gram sesam- en lijnzaad
- 300 gram walnoten, amandelen, hazelnoten
- 150 gram rozijnen
- 80 gram geraspte kokos
- 300 gram honing
- Optioneel is het toevoegen van chocoladeschilfers, vanille-extract, kaneel of gemberpoeder.
Het belangrijkste is om havermout als basis te hebben en honing om het zoeter te maken. Dan is het om het op smaak te brengen met de complementen die we het lekkerst vinden.
Bereiding:
- We bakken havervlokken met gehakte noten, tijdens 20 minuten bij 150º.
- haver we moeten het voorzichtig en van tijd tot tijd verplaatsen, zodat verbrand ons niet.
- Wanneer dit tostada, wordt uit de oven gehaald en de kokosnoot, kruiden, fruit en zaden worden toegevoegd.
- Honing wordt langzaam toegevoegd en we zullen mengen met een houten lepel zodat het goed verdeeld is.
- Het kan klontjes maken maar ze mogen niet erg groot zijn.
- Als alles goed gemengd is, laat het afkoelen en we bewaren het in de koelkast.
Zoals we al zeiden, is het ideaal om het te consumeren als ontbijt of als tussendoortje, het geeft ons een krachtboost en voorkomt dat we tussen de maaltijden door pikken. We zijn tevreden met het verlangen naar zoet voedsel.
We raden het niet aan voor het avondeten, want het is? Calorieën inname misschien te veel voor die uren van de nacht, dus bewaar die gril voor zonlicht.