Luiheid Het is aanwezig in praktisch alle levens van mensen, we stellen doelen met enthousiasme en we geloven dat we ze de eerste keer zullen bereiken, maar wanneer de tijd daar is, overvalt luiheid ons en houden we ons woord niet.

Je hebt vast wel zinnen gezegd als: "Maandag begin ik met het dieet, morgen zal ik zonder mankeren mijn werk afmaken, volgende week ga ik naar de sportschool om in vorm te komen." Dit zijn enkele basisvoorbeelden die al klassiekers zijn geworden, gemakkelijke doelen om te bereiken die veranderen in een odyssee.

Vandaag laten we je de Kaizen-methode zien, of de regel van de minuut, a manier om snel een einde te maken aan luiheid.

Kaizen methode

We vragen ons af waarom we bij het starten van een activiteit, zoals drie keer per week een fysieke training, de eerste fase zonder twijfel volbrengen, maar waarom zijn we na verloop van tijd gestopt met het aangaan van onze uitdaging?

De Keizen-methode is een eenvoudige methode die iedereen kan doen. Het is dat de persoon gedurende één minuut dagelijks dezelfde activiteit moet uitvoeren, dat wil zeggen: elke dag op hetzelfde tijdstip die taak moet uitvoeren die hem weerstaat, maar slechts voor een minuut.

Een minuut is een korte tijd, dus luiheid zal ons ook niet beletten onze prestatie te leveren springtouw, doe push-ups, squats of lees een boek in een andere taal. Bovendien zullen we ons bij het vervullen van de taak vervuld voelen, bovendien is de wetenschap dat we het maar voor één minuut zullen doen voldoende om het verlangen te hebben om de belofte na te komen.

Met deze kleine dagelijkse stappen kun je je zelfrespect vergroten en voel je je in staat om alles te bereiken. Als je eenmaal geïnspireerd, zelfverzekerd en gemotiveerd bent, kun je de tijd verlengen tot 5 minuten enzovoort. Dan kun je zonder het te beseffen je activiteit uitvoeren voor meer dan een half uur.

Het woord komt uit het Japans, Kaizen betekent Kai, verandering en Zen is wijsheid. Voor de auteur van deze methode, Masaaki Imai, stelt voor dat deze techniek op verschillende gebieden kan worden uitgevoerd, zowel in het zakelijke als in de privéomgeving.

Deze methode is voor iedereen bruikbaar, elke persoon zoekt daarom een ​​ander doel en kan worden aangepast aan elk gebied en persoon. Nu is het jouw beurt om erachter te komen wat je doel is om te bereiken en begin met die kleine stukjes tijd, vanaf een minuut tot het einddoel.