Dit is het een recept Ontworpen voor diegenen die een dieet volgen om af te vallen of op gewicht te blijven. Omdat het speciaal is gemaakt met lichte elementen of elementen met een laag caloriegehalte, kunt u genieten van een rijke en andere bereiding, ideaal voor liefhebbers van zoete dingen.
Oosten lichte pudding Het is gemaakt van peren, een vrucht die gemakkelijk te verkrijgen, goedkoop is en wordt gebruikt in alle diëten die tot doel hebben mensen te laten afvallen. Het is natuurlijk aan te raden om de hoeveelheid pudding die je eet niet te overschrijden, omdat je de geleverde inspanning bederft en aankomt.
Ingrediënten:
- 250 gram. Van bloem.
- 1 ½ peren.
- ½ liter magere melk.
- 100 g boter of lichte margarine.
- 200cc. van water.
- 3 eetlepels vloeibare zoetstof.
- 1 ei.
- 2 eetlepels lichte vanille-essence
- 2 theelepels bakpoeder.
Bereiding:
Doe de bloem, het bakpoeder, het water en de helft van de zoetstof in een kom en meng goed tot je een deeg zonder klontjes vormt. Dan moet je een puddingvorm invetten met boter of lichte margarine en het deeg er gelijkmatig in leggen.
Aan de andere kant moet je de peren schillen, in plakjes snijden en op het deeg leggen zonder gaten achter te laten. Doe de magere melk, de resterende zoetstof, het ei en de lichte vanille-essence in een bakje en meng goed. Als laatste giet je de bereiding over de peren en kook je de pudding in de oven op lage temperatuur gedurende 45 minuten.