Dit is een licht recept voor mensen die een dieet volgen om die extra kilo's kwijt te raken of om op gewicht te blijven. Het is een heel makkelijk gerecht om te maken, perfect voor wie eens iets anders wil eten.
Dit lichtoranje kiprecept is in principe gemaakt met kip en wat groenten. Het is ideaal voor mensen die van kip en vooral zoetzure gerechten houden. Het is natuurlijk aan te raden om slechts een deel van dit preparaat te eten om geen extra calorieën op te nemen.
Ingrediënten:
»2 kilo kip.
»3 groene uien.
»2 gewone uien.
»1 kilo sinaasappels.
»1 ½ pompoen.
»1 ½ aardappelen.
" Olijfolie.
" Zout.
" Peper.
Bereiding:
Eerst moet je de aardappelen schillen, in blokjes snijden en koken. Aan de andere kant moet je de pompoen schillen, in plakjes snijden en in de oven koken tot hij zacht is. Als beide groenten gaar zijn, zet je apart. Om ze te koken, moet u geen kruiden toevoegen.
Dan moet je de gewone ui en de groene ui in julienne snijden en sauteren in een grote pan die is ingevet met olijfolie. Als de groenten gesauteerd zijn, voeg je de stukjes kip toe samen met het sap van alle sinaasappels en de kruiden naar smaak. Je moet het 45 minuten op matig vuur koken en serveren met de aardappelen en pompoen.
het recept voor sinaasappelkip is erg rijk. Ik raad het ten zeerste aan.. maar ik ben bang dat dit recept als caloriearm kan worden beschouwd voor een dieet ?????? En als je 's avonds rond 6 uur 's middags kunt eten ????????????????
Voor het oranje kip recept heb ik het bereid maar ik bak de kip niet maar ik doe het in een bak met het sinaasappelsap en alle dressings (ui, knoflook, gember, chili peper, bieslook, zout en een beetje kleur), Ik voeg geen water toe om het te koken omdat ik het vervang door sinaasappelsap en het is spectaculair en vetarm. Gember kan optioneel zijn, maar het voegt een heerlijke pittige smaak toe en verbetert de smaak van voedsel. Als je een dikke saus wilt, kun je ook een beetje maizena (maizena) toevoegen, opgelost in water.