Wat de oorzaak ook is, bij veel gelegenheden hebben we slapeloosheid afleveringen die voorkomen dat we 's nachts in slaap vallen. Dit kan verschillende redenen hebben, situaties van spanning overdag, compromitterende situaties, elk geschil met een partner of familielid, enz.
Een dag vol gevoelens waar we mee te maken hebben, verantwoordelijkheden en plichten die we moeten vervullen. Als ze niet weten hoe ze er goed mee om moeten gaan, is de kans groot dat problemen of angsten naar bed worden gebracht.
De natuur, heel wijs, geeft ons allerlei soorten natuurlijke oplossingen en deze keer kunnen we wat kruiden en fruit combineren om een diepe slaap te krijgen en goed te rusten.
Dankzij de ingrediënten zullen er geen bijwerkingen zijn, zodat de consumptie regelmatig kan zijn zonder te worden beschadigd. Het niet krijgen van een goede nachtrust heeft onvermijdelijk gevolgen voor de volgende dag. Slapeloosheid is een probleem dat, als het lang aanhoudt, zeer schadelijk kan zijn.
Infusie tegen slapeloosheid
De ingrediënten die het combineert, zijn een groot aantal kalmerende eigenschappen die spanning elimineren en de slaap bevorderen. Meng het kruid valeria, kamille, mandarijnschil en lavendel. Het zijn zeer eenvoudige ingrediënten om te krijgen en ze zijn helemaal niet duur. Dus met een kleine investering kan je los je nachtprobleem op.
Ingrediënten
- 1/2 eetlepel gedroogde kamilleblaadjes, ongeveer 2,5 gram
- 1/2 eetlepel gedroogde valeriaanblaadjes, 2,5 gram
- 1 hele mandarijnschil
- 1/2 eetlepel gedroogde lavendel, 2,5 gram
- 1 kopje water, ongeveer 250 milliliter
Voorbereiding
We zullen plaatsen kook het waterZodra het kookt, voeg je de mandarijn-, valeriaan-, lavendel- en kamilleschillen toe. Dek af en kook gedurende 10 minuten. Zodra de tijd is verstreken, kunnen we deze opslaan of nemen voor het slapen gaan, het ideaal is 20 minuten. Het is geen probleem om het indien nodig voor te bereiden.
Het is een zeer gezonde optie om slapeloosheid te bestrijden, is het perfect en heel eenvoudig te bereiden. Als het probleem aanhoudt, wordt het aanbevolen ga naar de dokter om een oplossing te vinden met een medicamenteuze behandeling, maar vanaf hier raden we altijd aan om de eerste optie te proberen, de meest natuurlijke en gezonde voor ons lichaam.