Hoe vakantiemaaltijden goed beheersen?

geweldig-kerstdiner

Tijdens de partijenNormaal gesproken denk je aan het eten van een te grote maaltijd, met veel vet en veel alcohol. Het is echter mogelijk om de volgende dag te anticiperen, wat meestal moeilijk is, door wat toe te passen Tricks.

Verwen jezelf zonder jezelf te beroven, zonder je vorm te verliezen en vol van macht het is mogelijk. De balans die gevonden moet worden om volop te genieten van vakantiemaaltijden is vaak niet vanzelfsprekend. Dus het beste is om te voorkomen en niet zozeer om te genezen. Laten we een paar tips bekijken om te voorkomen dat je in de valkuilen van excessen valt.

Sporten in de ochtend

Aangezien het diner buitensporig zal zijn, is het raadzaam om te anticiperen excessen 's Avonds de dag beginnen met een sportsessie die de energieverbranding van de dag verhoogt. De voedingsstoffen zullen worden besteed aan herstel en herstel en niet zozeer aan opslag als wel aan vet.

Groenten in voedsel

Op de dag van de lunch of het diner van de partijen, Het is raadzaam om 's middags groenten te nemen om de zuurgraad die de eiwitten bij het avondeten in het lichaam creëren te voorkomen. Dit brengt de dag in evenwicht en 's nachts kunnen ze niet worden gegeten.

Zonder honger aankomen voor het avondeten

Het is belangrijk om niet met de maag leeg. Voordat je naar buiten gaat, moet je een vrucht eten, vergezeld van een groene thee. Op deze manier zwelt de buik op en wordt het hongergevoel verminderd. Zo voorkom je dat je in de val loopt van zoute en vette hapjes en snacks.

Voor en tijdens de maaltijden

Voordat u aan tafel gaat zitten, moet u 2 tot 3 eetlepels olijfolie, omdat het het fermentatiemechanisme verhindert dat het spijsverteringskanaal beschermt. Het is raadzaam om water te drinken om uitdroging te voorkomen. Gewoonlijk storten we ons op een puur emotionele manier op eten. Een paar keer diep ademhalen helpt om stress te verminderen en eten langzaam.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.