Om de . te verwijderen acne via voeding is het belangrijk om te weten dat vezels uitstekend geschikt zijn om dit doel te bereiken. In feite helpen ze het lichaam van binnenuit te reinigen en te elimineren toxines opgeslagen in het lichaam. Om een gezonde huid zonder onzuiverheden te hebben, moet je daarom fruit consumeren dat rijk is aan vezels die het lichaam reinigen.
Vezelrijk fruit
El banaanHet is een vrucht die dagelijks tussen de 12 en 20% van de aanbevolen vezels levert, waardoor het een van de beste vruchten is om acne te behandelen.
De frambozen Ze zijn ook ideaal omdat ze de aanbevolen hoeveelheden vezels leveren. Het is het beste om een kopje van deze rode vrucht per dag te eten.
De peren Ze zijn ook rijk aan vezels, vooral voor de huid. Omdat de schil van de peer eetbaar is, voorziet het het lichaam van een grote hoeveelheid van deze voedingsstof, ideaal voor het elimineren van puistjes.
El avocado het is een van de beste vruchten om acne te bestrijden. Een eetlepel avocado bevat 2 gram vezels. Het is ook een vrucht die rijk is aan vitamine E, dat het uiterlijk van de huid verbetert, en aan vitamine C, wat helpt om ontstekingen van de huid te verminderen en deze te hydrateren.
Andere effectieve voedingsmiddelen om te elimineren acne Ze zijn rijk aan antioxidanten, omdat ze vrije radicalen bestrijden en lycopeen bevatten, een natuurlijk pigment dat een beschermend effect heeft en puistjes op het gezicht voorkomt. Onder de voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, en daarom effectief om de huid te verzorgen, vinden we het volgende:
De fruit rood, aardbeien, frambozen en bosbessen. Naast bescherming tegen vrije radicalen, verminderen ze huidontstekingen.
El kiwi Het is een vrucht die rijk is aan antioxidanten en die ook andere essentiële voedingsstoffen levert voor het goed functioneren van het lichaam, zoals vitamine C.
De citrus zoals sinaasappel, citroen, grapefruit en mandarijnen zijn ideaal voor het genezen van de huid omdat ze op natuurlijke wijze gifstoffen uit het lichaam verwijderen, naast het bestrijden van vrije radicalen.
Veel van deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine C. Deze voedingsstof wordt inderdaad aanbevolen om weefsels te herstellen, poriën te reinigen en een frisse en stralende huid te krijgen. Als u acne wilt elimineren, moet u fruit en voedsel consumeren dat rijk is aan vitamine C.