De hart- en vaatziekten ze zijn een van de belangrijkste doodsoorzaken onder vrouwen. De oorzaken zijn verschillend, maar vrijwel allemaal voorspelbaar als lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon worden opgenomen in de dagelijkse routine.
De meest voorkomende hartaandoeningen bij vrouwen
Onder de Enfermedades cardiovasculaire vaker voor bij vrouwen, specialisten wijzen op myocardinfarct, cerebrale beroerte en angina pectoris. Het gemeenschappelijke element in alle is de aanwezigheid van plaques in de slagaders, een ziekte die bekend staat als atheroma.
De belangrijkste risicofactor voor deze ziekte is: metabolisme een tekort aan vetten, door een organisch probleem, een overmatige inname of de consumptie van dierlijk vet.
El tegengif Het bestaat uit het onmiddellijk verminderen van de consumptie en het opnemen van andere ingrediënten in het dieet die de schadelijke effecten helpen compenseren, waaronder plantaardige vezels, rode wijn en olijfolie.
Voor fiber groente, Het is raadzaam om rauwe groenten en voedsel dat rijk is aan tarwezemelen te consumeren, en met betrekking tot rode wijn is het voldoende om bij elke maaltijd een glas te drinken, en met betrekking tot olijfolie kunnen ze worden geconsumeerd in salades, en ook om alle soorten vlees op smaak brengen.
Tips om cholesterol te verlagen
Het is aan te raden om te doen oefenen gematigde elke dag. Het beoefenen van sport of lichamelijke activiteit verhoogt vaak de concentratie van goede cholesterol in het bloed en voorkomt hart- en vaatziekten.
Het is belangrijk om een regime gezond, gevarieerd, uitgebalanceerd en arm aan verzadigd vet. Een grotere hoeveelheid groenten en fruit moet in de dagelijkse voeding worden opgenomen. Het is goed om de hoeveelheid gezonde vetten toe te voegen of te verhogen, want de inname van vette vis en noten zorgen voor gezonde vetten voor het lichaam.
Het is ook aan te raden om op je gewicht te letten om te vermijden Enfermedades cardiovasculaireen dit is belangrijk om regelmatig te controleren. Mensen met overgewicht zijn vatbaarder voor cholesterolproblemen.