vertering van eten gaat door een bacterieel fermentatieproces. In bepaalde gevallen is gaswinning belangrijker en zijn de gevolgen duidelijk: winderigheid en zwelling. Hoe u deze ongemakken kunt vermijden die tijdens de? spijsvertering?
Het is aan het einde van de spijsvertering dat de eten ze bereiken de dikke darm, de dikke darm en gassen worden gevormd als gevolg van een natuurlijk proces van bacteriële fermentatie. De opbouw van deze darmgassen kan leiden tot een opgeblazen gevoel en winderigheid
Bepaalde voedingsmiddelen produceren meer gas dan andere. Dit is het geval bij voedingsmiddelen die suiker, koolhydraten en vezels voedsel. De producten zuivelfabriek verbruikt in grote hoeveelheden en in een korte tijd kan leiden tot een grotere gasproductie en winderigheid veroorzaken.
Integendeel, het is handig om te weten dat een persoon die geen producten heeft gegeten zuivelfabriek gedurende een lange periode, of als gevolg van lactose-intolerantie, kunt u dezelfde effecten vertonen van: zwelling als je teruggaat naar zuivel.
een eten overvloedig en vet is moeilijk te verteren en kan ongemak in de darm veroorzaken, omdat het werk van de darm vertraagt.
In geval van constipatie, eten opgehoopt in de dikke darm verhogen het proces van gisting en dus de productie van gassen. Aerofagie is ook een bron van winderigheid.
Er is geen wonderbehandeling, maar je kunt proberen het onder controle te houden symptomen van een gezwollen buik als gevolg van een slechte vertering van voedsel. Een paar zeer eenvoudige tips zullen ons helpen het probleem van een opgeblazen gevoel te verminderen.
- Eet minder vet en minder overvloedig.
- Eet op verschillende tijdstippen gedurende de dag.
- kauwen goed eten.
- Vermijd drankjes met gas.
- Langer koken groenten.
- Lopen na elke maaltijd.
- drank infusies na elke maaltijd.
Meer informatie - Voedingsvezels en darmgezondheid