Een speciale shake die perfect is om een week te nemen om het lichaam te ontgiften, het is aan te raden om deze in ieder geval tijdens zeven opeenvolgende dagen om de voordelen ervan op te merken en te vasten.
Deze appel-avocado-smoothie heeft genoeg fiber, zodat de darmtransit, het cholesterolgehalte en de gezondheid van het hart ten goede komen.
Dankzij de appel en avocado krijg je extra energie en verbeter je je fysieke en mentale prestaties gedurende de dag. Bovendien helpen deze twee ingrediënten vertraagt oxidatieve schade en voorkomt vroegtijdige veroudering zowel de huid als de inwendige organen.
Een verzadigend drankje dat zal hevige eetlust en angst op afstand houden Voor het eten. Bovendien is de calorie-inname erg laag. Deze shake laat niemand onverschillig, dus hieronder zullen we je vertellen hoe je hem kunt bereiden en consumeren.
Appel en avocado smoothie
Deze mix is perfect voor af en toe constipatie verlichten, ontsteking van de buik en elke andere maagpathologie.
Ingrediënten
- 1 groene appel
- 1 Aguacate
- 200 ml sojamelk
- sap van een halve citroen
- Zoetstof naar smaak
- Verse munt naar smaak
Voorbereiding
Je hebt een blender om de ingrediënten te verwerken. Was de appel eerst goed en snijd hem in middelgrote vierkanten. Open vervolgens de avocado en verwijder voorzichtig de pit en het vruchtvlees.
Doe het glas soja in de blender, de appel, de avocado en het citroensap. Klop een minuut totdat je een krijgt romige en homogene textuur. Voeg vervolgens de zoetstof en muntblaadjes toe en roer voorzichtig. Verwerk opnieuw en serveer de shake onmiddellijk. Het is al perfect om het te proeven. Als je wilt kan worden gekoeld met een paar ijsblokjes.
Deze shake is perfect om het lichaam te ontgiften, je voelt je lichter en in een beter humeur. Je darmtransit zal verbeteren en bovendien verlies je de angst om meer vet voedsel te consumeren, aangezien de essentiële oliën van avocado zal de honger op afstand houden.