Ook al willen we dat niet, het heerlijke zomerseizoen nadert zijn einde, wat betekent dat de zomer al zijn sporen heeft nagelaten op onze huid en haar. Zeewater, zwembadwater met chloor en de zon, kunnen hun tol eisen en ons haar enigszins beschadigd maken.
De geïmproviseerde collecties, evenals de langere tijd nat haar hebben hair zijn enkele factoren die de gezondheid van ons haar op de lange termijn kunnen beïnvloeden. Daarom aan het einde van de vakantie we zoeken wanhopig naar maskers, shampoos of oliën om dat droge en beschadigde haar nieuw leven in te blazen.
sommige voedingsmiddelen zijn perfect om u te helpen om kracht, glans en elasticiteit te herwinnen, zijn hier de beste voedingsmiddelen om je haar er sterk en gezond uit te laten zien.
Voedingsmiddelen die je haar versterken
- Biergist, volkoren granen, eigeel: ze bevatten vitamines van groep B, deze garanderen dat de follikels voldoende zuurstof krijgen om gezond te blijven. Bovendien leveren eieren hoogwaardige eiwitten, net als mager vlees en kip.
- Vgroene bladgroenten, spinazie. Ze zijn rijk aan ijzer, bètacaroteen, vitamine C en magnesium, stoffen die de haarzakjes gezond houden. Op dezelfde manier helpen spruitjes of broccoli ons ook om de haargroei te vernieuwen en te verhogen dankzij vitamine E.
- Lcitrusvruchten, mango, aardbeien, kiwi, meloen, ananas en rode pepers Ze worden gekenmerkt door vitamine C, ideaal om collageen te produceren, een fundamenteel onderdeel van het haar.
- Blauwe vis Omdat het erg rijk is aan omega-3, helpt het de vetklier rond de haarzakjes te herstellen.
- Sommige noten zoals ze zijn walnoten, amandelen, cashewnoten of pompoenpitten ze kunnen je haar versterken. Dit komt door de hoeveelheid magnesium en zink.
- Het is handig om te zoeken naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium, consumeer hiervoor de volgende vissen die rijk zijn aan dit mineraal: tarbot, makreel, kabeljauw of tonijn.
- De wortels die rijk zijn aan bètacaroteen helpen het lichaam om vitamine A te synthetiseren, en dit is perfect voor het versterken van de hoofdhuid.