La nutrición en correcte voeding is altijd onderwerp van discussie geweest onder specialisten, die eten zijn beter, welke voedingsmiddelen moeten worden beperkt, maar wat gebeurt er als het gaat om? Kindervoeding.
Hier zijn zes veelvoorkomende overtuigingen die op de proef worden gesteld:
1. Er is maar één manier om met vaste stoffen te beginnen - False:
De Conventional zegt dat baby's vast voedsel moeten gaan eten als ze 6 maanden oud zijn rijstontbijtgranen, en introduceer dan geleidelijk de zachte groenten, gevolgd door de gepureerd fruit.
In sommige culturen worden op jonge leeftijd milde kruiden en specerijen aan baby's geïntroduceerd om hun tolerantie geleidelijk te verhogen. Ook is het belangrijk om het vlees in een vroeg stadium te introduceren om bloedarmoede te voorkomen.
Hoewel veel ouders denken dat puree de enige optie is, is de introductie van brokjes voedsel essentieel voor een gezonde ontwikkeling. Leer kauwenOfwel met de tanden of het tandvlees, het versterkt de spieren van de kaak en helpt bij de ontwikkeling van spraak.
Sommige ouders passen een benadering toe die bekend staat als 'baby spenen', wat een andere term is om een kind toe te staan zichzelf te voeden met hun handen. Sommige voedingsmiddelen die u kunt proberen als u deze aanpak volgt, zijn onder meer gestoomde wortelen, komkommers en sneetjes brood.
2. Kinderen hebben volle melk nodig - waar en niet waar
Melk is de belangrijkste voeding voor een kind in het eerste levensjaar en blijft ook in de volgende jaren erg belangrijk. Melk is rijk aan calcium, wat belangrijk is voor de groei van botten en tanden, en calcium is gemakkelijker te verkrijgen uit melk dan uit plantaardig voedsel.
Kinderen jonger dan 12 maanden moeten moedermelk of flesvoeding drinken. Vanaf een jaar mogen kinderen volle melk drinken.
3. Vis is voedsel voor de hersenen - waar
Het gezegde dat vis goed is voor de hersenen komt voort uit relatief recente ontdekkingen over de voedingswaarde van vis. Omega 3-vetzuren, die in overvloed in blauwe vissen worden gevonden.
Twee van de vetzuren, docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA) zijn bijzonder essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen, aangezien DHA-vetten meer dan 30 procent van onze hersenen uitmaken en DHA en EPA meer dan 70 procent van een pasgeborene.
Recente studies hebben aangetoond dat 85% zwangere vrouwen en kinderen niet genoeg omega 3-vetzuren in hun voeding krijgen.
Het handhaven van voldoende hoeveelheden DHA in het lichaam is bedoeld om bij te dragen aan de gezondheid van de hersenen van de baby en deze te behouden, zijn gezichtsvermogen te verbeteren en zijn verbale vaardigheden te helpen. Het vermindert ook het risico op vroeggeboorte, daarom is het belangrijk voor zowel een gezonde moeder als haar baby.
4. Vers is het beste - false
Sommige gezinnen vinden dat het huishoudbudget simpelweg niet opgaat voor verse groenten - laat staan biologisch. Maar het lijkt erop dat veel diepvriesgroenten net zo voedzaam, of in sommige gevallen zelfs voedzamer, zijn dan verse. Diepvriesgroenten worden meestal binnen enkele uren na de oogst verwerkt en bij het invriezen gaan er weinig voedingsstoffen verloren, waardoor ze hun hoge vitamine- en mineralengehalte behouden. Een andere manier om het vitaminegehalte van groenten te behouden, is door ze te stomen in plaats van ze te koken, waardoor de voedingsstoffen eruit worden gefilterd.
5. Slecht voedsel moet buiten bereik worden gehouden - false
Met obesitas bij kinderen leidt het er steeds meer toe dat veel ouders ongezonde snacks opsluiten, koekjes en chips uitdelen in zorgvuldig gedoseerde hoeveelheden. Maar een onderzoek toont in plaats daarvan aan dat als een ouder een voedsel beperkt, kinderen het gewoon meer willen. Andere studies tonen aan dat kinderen van wie het eten thuis aan strenge beperkingen onderworpen is, veel meer kans hebben op eetbuien als ze toegang hebben tot verboden voedsel.
6. Borstvoeding voorkomt oorinfecties - echt
Oorinfecties zijn een van de belangrijkste redenen waarom baby's antibiotica gebruiken, wat hun immuunsysteem kan verzwakken. Onderzoekers van de State University van New York hebben echter ontdekt dat uitsluitend baby's die borstvoeding krijgen een lager risico op middenoorontsteking hebben.
Oorinfecties komen vaak voor bij alle kinderen, maar de onderzoekers ontdekten dat primaire oorinfecties voor kinderen tussen zes en twaalf maanden daalden van 12% naar 25% voor degenen die uitsluitend borstvoeding kregen. De incidentie van zuigelingen die flesvoeding kregen van dezelfde leeftijd steeg van 51% naar 54%.
bron: Essentiële baby
Foto: Flickr