Wanneer we een zelfgemaakte drank maken met natuurlijke ingrediënten, waarderen we het verschil met wanneer we een smoothie of een drankje in de supermarkt kopen. Het heeft er niets mee te maken. Je moet de moeite nemen en thuis meer koken om te genieten van de voordelen van de gezonde ingrediënten die de natuur ons geeft.
Bij deze gelegenheid leren we hoe je een simpele shake maakt waar je energie van krijgt. Je hebt het vast wel eens gevoeld moe, uitgeput of uitgeput en je begrijpt de reden niet. Ons lichaam is grillig en we vallen van tijd tot tijd.
Breng dit gerust in de praktijk energiedrankje om van de dag te genieten, zonder toevlucht te nemen tot de "energiedrankjes" op de markt, die helemaal niet gezond zijn. Ze worden industrieel gemaakt en bevatten veel suikers die schadelijk zijn voor de gezondheid. Let daarom goed op en bereid een brouwsel vol vitaliteit voor.
Energiedrankje
We raden mensen met hart- en vaatziekten af om industriële dranken te consumeren, omdat deze de werking van het hart kunnen veranderen.
Ontdek de gezond alternatief.
Ingrediënten:
- 250 milliliter amandelmelk
- Een eetlepel cacao puur poeder, zonder suikers
- essentie van vanille proeven
- Een klein beetje van kaneel
- Zoeten met bruine suiker, panela of honing, de hoeveelheid die je wilt
Bereiding:
We plaatsen alles ingrediënten in het blenderglas of uit de blender en we bereiden de verwerking voor tot de bereiding er uniform en homogeen uitziet.
Amandelmelk is een goede bron van gezonde vetten en eiwitten. Je krijgt calcium binnen en het bevat zijn eigen suiker. Als je de amandelmelk ook thuis hebt gemaakt, veel lekkerder.
In het geval van cacao bevat het antioxidanten, cafeïne en enkele voedingsstoffen zoals magnesium. De kaneel geeft je energie en exotische smaak. En tot slot krijg je van honing of bruine suiker glucose die glucose zal je meteen verlevendigenomdat het snel verteerd wordt.