De eiwitten Het zijn essentiële voedingsstoffen voor een goede ontwikkeling van de groei van kinderen. Daarom is het erg belangrijk om op te nemen eiwitten in de dagelijkse maaltijden voor uw kinderen, vooral als ze nog in de groei zijn.
Hier zijn enkele recepten voor sommigen maaltijden gezond en lekker dat erg handig kan zijn bij het koken voor de kleintjes in huis.
La eiwit Het is een essentiële macronutriënt voor een goede spier-, bot- en intellectuele ontwikkeling. Daarom is het noodzakelijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten in de voeding van kinderen op te nemen groei.
Mini pizza's
Ingrediënten: Voor 4 personen
- 2 kopjes gekookte bruine rijst
- 2 eetlepels gehakte peterselie
- 3 eetlepels geraspte kaas
- 1 eiwit
- 1 kopje zelfgemaakte tomatensaus
- 4 plakjes mozzarella
- 2 ontpitte groene olijven
- 1 eetlepel basilicum, fijngehakt
Voorbereiding:
Meng de rijst met de peterselie, de kaas geraspte en het eiwit. Voeg zout en peper toe. Maak empanadas met de bereiding en leg ze op een bakplaat die eerder is ingevet met olie groente. Bedek de pizza's met tomatensaus, voeg een plakje mozzarella, versier met gehakte olijven en bestrooi met basilicum. Bak ongeveer vijftien minuten.