Vandaag zullen we het hebben over vitamines en hun eigenschappen. Het is belangrijk om de voordelen van elk van de vitamines in gedachten te houden om ze in onze voeding te kunnen implementeren.
Naast rekening houden met de voordelen van deze vitamines voor je voeding, is het erg belangrijk om deze vitamines, in de verhoudingen die je arts aangeeft, aan de kleinste van het huis te geven.
Vitamine B3 is een van de belangrijkste als het gaat om opname in ons lichaam, omdat het de bloedsomloop reguleert, cholesterol controleert en het verlangen om te eten verhoogt. Als je rijst, lever of kip eet, krijg je vitamine B3 binnen.
Vitamine B5 wordt aanbevolen voor mensen die vetten en koolhydraten beter moeten opnemen om het zenuwstelsel, het haar en de huid gezond te houden.
Ten slotte wordt vitamine B6 aanbevolen om antilichamen en rode bloedcellen aan te maken, daarom metaboliseert het ook eiwitten. We vinden het in groenten, biergist, vis, peulvruchten, druiven en noten; vooral in walnoten.