Een licht dieet

Dit is een ideaal dieet voor u als u wat gewicht wilt verliezen of gewoon uw buik wilt laten leeglopen en plat maken. Het is heel gemakkelijk in de praktijk te brengen, als je het strikt doet, kun je tussen de 1 en 2 kilo per week verliezen en je buik aanzienlijk verminderen

Als u vastbesloten bent om dit dieet in praktijk te brengen, moet u een gezonde gezondheidstoestand hebben, enige vorm van lichamelijke activiteit uitoefenen, zoveel mogelijk water drinken, uw aftreksels op smaak brengen met zoetstof, uw maaltijden op smaak brengen met zout en natuurlijk citroensap .

Dagelijks menu

Vasten: 1 glas natuurlijk citroensap verdund met water.

Ontbijt: thee naar keuze, 1 toast volkoren of zemelenbrood belegd met kaas of lichte jam en 1 groot glas citrusvruchtensap naar keuze.

Halverwege de ochtend: 1 magere yoghurt met ontbijtgranen of fruit.

Lunch: 100 gram. gegrild mager vlees, kip of vis, 1 portie van 1 rauwkost naar keuze en 1 portie light gelatine.

Halverwege de middag: fruitsmoothie naar keuze. Je moet het doen met lichte elementen.

Snack: infusie naar keuze, 2 lichte rijstcrackers belegd met jam of lichte kaas en 1 appel of peer.

Diner: groenten naar keuze en 1 portie huisgemaakte fruitsalade. Je kunt de groenten rauw of gekookt eten.