Dit is een laxerend dieet dat speciaal is ontworpen voor iedereen die lijdt aan de aandoening die constipatie wordt genoemd. Het is een heel eenvoudig plan om uit te voeren en je kunt het zo lang doen als je wilt. Als het ongemak aanhoudt, is het natuurlijk aan te raden om uw arts te raadplegen.
Als je vastbesloten bent om dit dieet in de praktijk te brengen, moet je een gezonde gezondheidstoestand hebben, dagelijks zoveel mogelijk water drinken, alle infusies op smaak brengen met zoetstof, lichamelijke activiteit uitoefenen en alle maaltijden op een minimale manier kruiden.
Voorbeeld dagmenu:
Ontbijt: infusie en toast van volkorenbrood met pruimenjam.
Lunch: tomatensalade, doperwten, wortel, sla, hardgekookt ei en olijven.
Snack: melk met zemelen en geroosterde appels.
Diner: Milanese aubergines en roerei met spinazie.
Na het diner: compote van pruimen of peren.