Dit is een dieet dat speciaal is samengesteld voor al die mensen die extra moeten afvallen en fan zijn van volwaardige voeding. Het is een heel eenvoudig plan om uit te voeren, als je het strikt doet, kun je in 4 dagen ongeveer 15 kilo verliezen.
Om dit dieet in de praktijk te kunnen brengen, moet je gezond zijn, dagelijks zoveel mogelijk water drinken, je infusies op smaak brengen met zoetstof en je eten op smaak brengen met zout, citroensap en een minimale hoeveelheid olie. olijf.
Voorbeeld dagmenu:
Ontbijt: 1 infusie en 1 magere yoghurt met ontbijtgranen.
Halverwege de ochtend: 1 infusie en 1 volkoren toast.
Lunch: 1 diep bord sla, tomaat, bruine rijst, wortel en veldsla en 1 glas magere melk met 2 eetlepels ontbijtgranen.
Tussen de middag: 1 sneetje volkorenbrood met een stukje kaas voor magere gezondheid.
Snack: 1 infusie en 5 volkoren koekjes.
Diner: 1 diep bord volkoren noedels met geraspte lichte kaas en 1 kopje zelfgemaakte fruitsalade.